Lihat Foto Sebagian besar dari kita profesional menjalani jadwal kerja kita tanpa intuisi sedikit pun bahwa kita terlalu banyak bekerja. Tidak mungkin untuk sepenuhnya memahami efek stres pada kesehatan sampai dan kecuali Anda benar-benar menghadapi konsekuensi serius. Gejala kelelahan sangat mudah diabaikan karena menyerupai gejala kelelahan biasa. Tetapi jika Anda telah bekerja terlalu banyak untuk kebaikan Anda sendiri, maka Anda perlu mengidentifikasi sinyal dari tubuh Anda sendiri.
Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk mendeteksi bahwa Anda terlalu banyak bekerja.
Cara Mengetahui Anda Terlalu Banyak Bekerja:
1. Sulit tidur: Ini adalah salah satu tanda pertama stres dan seperti semua tanda lainnya, hal itu berdampak pada kesehatan Anda. Jika Anda tidak bisa tidur, lalu bagaimana Anda menghilangkan stres dari rutinitas kesehatan Anda? Entah Anda terlalu sibuk merencanakan pekerjaan untuk hari berikutnya atau khawatir dengan pekerjaan yang tidak dapat Anda selesaikan hari ini.
2. Kehilangan Memori: Anda akan melihat bahwa terlalu banyak bekerja membebani ingatan Anda. Akan ada penyimpangan insidental dalam ingatan Anda ketika Anda tidak dapat mengingat apa yang telah Anda lakukan untuk jangka waktu yang lama atau tugas penting hanya akan menyelipkan pikiran Anda sepenuhnya. Ini adalah sinyal dari otak Anda bahwa ia tidak dapat menerima informasi yang berlebihan.
3. Kecerobohan yang Tidak Seperti Biasanya: Beberapa orang pada dasarnya ceroboh tetapi jika Anda bukan salah satu dari mereka maka tanda stres pada kesehatan Anda akan terlihat jelas. Anda akan melakukan hal-hal di luar kebiasaan seperti membiarkan pintu depan terbuka atau kehilangan dokumen penting karena pikiran Anda tidak waspada.
4. Masalah Pencernaan: Saat Anda bekerja tanpa memikirkan jam, seluruh jam tubuh Anda akan kacau. Anda akan segera melihat bahwa Anda tidak dapat mencerna apa pun yang Anda makan. Ini akan mengakibatkan rasa takut untuk makan bahkan hidangan favorit Anda!
5. Nafsu Makan Rendah Dengan Mengidam Makanan: Anda mungkin memiliki selera makan yang rendah secara umum, tetapi adalah normal untuk mengalami keinginan untuk semua jenis makanan tidak sehat seperti keripik dan permen saat Anda stres. Ini adalah cara tubuh memiliki hal-hal yang baik untuk suasana hati untuk mengatasi iritabilitas Anda.
6. Kehidupan Cinta yang Buruk: Saat Anda bercinta, hormon endorfin dilepaskan di dalam tubuh Anda yang membantu membuat Anda bahagia. Tetapi ketika gejala kelelahan mulai terlihat pada tubuh Anda, Anda akan menjadi terlalu lelah atau terlalu tegang untuk bercinta. Dibutuhkan penghilang stres yang besar dari Anda.
7. Tekanan Darah Berfluktuasi: Ketika Anda dilanda kecemasan, ada fluktuasi besar dalam tekanan darah Anda. Terkadang Anda merasa lesu dan ketika Anda marah, tekanan darah Anda akan meningkat.
Gunakan tips kesehatan yang baik ini untuk mengenali tanda-tanda Anda terlalu banyak bekerja.
