Tips Untuk Mencegah Masalah Pencernaan Musim Panas

Lihat Foto Masalah pencernaan terlihat jelas selama musim panas. Hanya sedikit orang yang nafsu makannya menurun selama musim panas atau mereka menderita dehidrasi atau diare yang membuatnya sulit untuk mengatasi masalah pencernaan. Selama musim panas memiliki makanan berminyak dan terlalu pedas menyebabkan gangguan pencernaan dan masalah perut lainnya. Untuk mengatasi masalah pencernaan musim panas (musiman), berikut adalah tips sederhana untuk memperbaiki pencernaan.

5 tips untuk mencegah masalah pencernaan musim panas:

Makan Lebih Sedikit: Untuk mencegah masalah pencernaan musim panas, hindari makan lebih banyak. Saat sistem pencernaan menjadi sensitif, yang terbaik adalah makan lebih sedikit. Makan terlalu banyak dapat memengaruhi pencernaan, jadi pilihlah makan dalam porsi kecil dengan interval pendek. Ini membuat pencernaan mudah dan tidak membuat Anda lapar juga. Lebih suka makan sayuran hijau dan buah-buahan segar yang berair dan mudah dicerna. Makanan ini juga membuat Anda tetap terhidrasi.

Minum lebih banyak: Banyak orang tidak ingin makan banyak selama musim panas. Ini karena masalah pencernaan dan panas merusak mood sepenuhnya. Selama musim panas, Anda selalu memiliki keinginan untuk memiliki minuman dingin terutama jus dan minuman dingin. Minum jus buah dan smoothie agar tetap bugar dan aktif. Karena keringat, tubuh Anda kehilangan banyak air sehingga memiliki banyak air untuk tetap terhidrasi dan menghindari retensi air.

Hindari makanan pedas: Peradangan perut selama musim panas adalah hal biasa. Jadi, hindari makanan pedas dalam diet musim panas. Ini mencegah peradangan perut yang disebabkan karena limpa yang lemah. Makan kacang-kacangan, akar teratai, dan wortel untuk menghilangkan panas patogen dan memperkuat limpa dan perut

Makanan berair: Sertakan makanan berair seperti tomat, apel, pir, semangka, mentimun, ubi jalar, labu putih, dan ubi.

Gunakan bumbu/herbal pencernaan: Untuk meningkatkan pencernaan dan mencegah masalah pencernaan musim panas, konsumsilah rempah-rempah atau rempah-rempah. Ketumbar, fenugreek, biji adas, kapulaga, daun ketumbar, jinten, jahe, dan peterseli dalam diet musim panas Anda.

Untuk meningkatkan fungsi pencernaan dan mencegah masalah perut, ikuti tips berikut.