Masalah Punggung Lebih Banyak Di Kalangan Wanita Pedesaan?

Lihat Foto Masalah punggung adalah masalah kesehatan yang sangat umum dihadapi oleh wanita saat ini. Alasannya bisa bermacam-macam tetapi lebih menjadi perhatian yang sangat serius di pedesaan India.

Perempuan India dikenal dengan keserbagunaannya dalam hal pekerjaan, tidak perlu dipertanyakan lagi sama sekali. Wanita telah mengalahkan diri mereka sendiri tetapi dengan segala kerumitan yang mereka atasi, mereka rentan terhadap gangguan kesehatan yang luar biasa.

Pedesaan India paling menderita karena berbagai faktor. Pola kerja mereka sangat ketat. Kurangnya teknologi, kurangnya pendidikan, kondisi kerja yang buruk, kekurangan gizi dll. Kurangnya fasilitas, baik itu, dengan teknik tradisional seperti mengambil air dari sumur atau membawa beban berat di punggung mereka dapat menyebabkan masalah pada punggung atau melemahnya tulang . Keputusasaan akan kebutuhan dasar juga menuntut banyak ketegangan fisik.

Masalah punggung di pedesaan India adalah karena kondisi yang keras dan kurangnya kemajuan. Penyebab sakit punggung bisa menjadi sangat parah. Tetapi perkotaan India telah memodernisasi pengobatan untuk mencegah gangguan punggung. Tapi wanita pedesaan India belum tahu tentang perawatan modern.

Penyebab Sakit Punggung:

Selain masalah keturunan, gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat (junk) juga bisa menjadi penyebab umum dari kelemahan tulang.

Mencegah Sakit Punggung:

Untuk Wanita Pedesaan:

1. Salah satu masalah utama pada wanita (khususnya pedesaan) adalah mereka tidak begitu sadar akan kalsium dan nutrisi. Penjelasan singkat tentang suplemen makanan seperti susu dan sayuran berdaun hijau akan membantu.
2. Wanita yang tidak berpendidikan perlu mengetahui bahwa mereka akan membutuhkan lebih banyak kalsium selama fase kehamilan karena semua kalsium mereka akan digunakan untuk bayi.
3. Jangan membungkuk atau membungkuk saat berjalan. Usahakan selalu berjalan lurus dengan posisi tegak.
4. Saat mengangkat dan menangani tongkat atau beban berat, pastikan Anda menggunakan metode yang tepat tanpa membebani diri sendiri.Cobalah untuk mendorong karena tekanan pada punggung Anda lebih sedikit daripada menarik barang apa pun.

Untuk Metropolitan:

1. Mengadopsi postur yang benar, kebiasaan duduk yang lurus, tidak membungkuk. Baik itu kantor atau rumah Anda, pastikan Anda duduk dan berdiri tegak dengan postur yang benar.
2. Untuk menghindari masalah punggung, pastikan Anda tidak menambah berat badan. Menerapkan gaya hidup sehat dengan kebiasaan makan yang benar. Kekurangan kalsium memberi Anda masalah terkait kesehatan ini, jadi perkaya diet Anda dengan suplemen kalsium dan makanan yang diperkaya kalsium.
3. Berhenti merokok dan ikuti masalah olahraga teratur. Lakukan jalan cepat setelah makan atau setelah bekerja.
4. Masalah gizi dan kebiasaan makan yang salah menyebabkan masalah punggung yang pada gilirannya umum terjadi di pedesaan India. Jadi mendidik diri sendiri tentang alasan di balik sakit punggung. Mendidik dan menanamkan kebiasaan yang benar membantu Anda menghindari masalah seperti itu.
5. Tindakan pencegahan tertentu terkait dengan posisi mengemudi dan kebiasaan tidur Anda harus diperhatikan. Kasur Anda harus keras dan tidak empuk. Dan saat mengemudi pastikan ada dukungan yang tepat untuk punggung Anda, posisi tegak namun santai. Kaki Anda juga diposisikan dengan benar.
6. Kekurangan nutrisi menyebabkan masalah punggung, jadi pastikan Anda menerapkan diet kaya kalsium yang sehat. Untuk menghindari penerapan hidup sehat dan kebijakan berpikir tinggi.
7. Cara terbaik untuk mengatasi gangguan ini adalah dengan mengalahkan stres sehari-hari dan menjalani hidup bebas stres. Yang bisa diadopsi oleh diet sehat dan rezim olahraga. Hindari minum, merokok, dan perhatikan berat badan Anda untuk membantu mengatasi gangguan ini.

Tindakan pencegahan ini jika diterapkan dalam kehidupan sehari-hari Anda akan membantu Anda mengatasi masalah kesehatan apa pun dan menjalani kehidupan yang bebas stres.

5 Suplemen Kalsium:
Susu, yogurt, sayuran (seperti okra, buncis, kacang panggang), kacang-kacangan, buah-buahan (ara, jeruk) dan keju.