Lihat Foto Setiap hari Anda bingung memikirkan apa yang harus dimasak atau sayuran apa yang akan dimakan malam ini! Untuk pasangan yang bekerja, memasak makan malam setelah hari yang sibuk bisa menjadi tugas yang menyakitkan. Untuk memiliki makanan yang sehat, Anda menambahkan sayuran hijau dalam diet Anda. Terkadang, Anda mungkin berpikir asupan nutrisi Anda kurang atau tidak mencukupi. Oleh karena itu, rencanakan makanan harian Anda selama seminggu dengan tips dan ide ini.
Kiat untuk merencanakan makanan mingguan Anda:
Catat hidangan favorit: Anda suka sup sayur, tetapi anak Anda atau anggota keluarga lain menginginkan nasi dengan kuah. Hapus menu dengan mencatat hidangan favorit. Anda harus menyiapkan menu mingguan dengan merencanakan makanan untuk hari itu. Selalu lebih suka sarapan berat, makan siang ringan, dan makan malam sangat ringan. Ingatlah dan rencanakan dengan tepat.
Sertakan: Untuk memiliki makanan bergizi dalam diet Anda, termasuk sayuran berdaun hijau, buah-buahan segar, biji-bijian dan kacang-kacangan. Selalu konsumsi produk susu sekali sehari (sebaiknya untuk sarapan atau makan siang). Sertakan juga rempah-rempah seperti cengkeh, kayu manis, lada hitam, dan oregano.
Buat daftar: Siapkan daftar belanjaan yang Anda butuhkan. Yang terbaik adalah mempersiapkannya sebelum minggu dimulai. Berbelanjalah dan dapatkan semua barang Anda untuk minggu depan.
Rencanakan hari ini: Sekarang rencanakan apa yang akan Anda masak di minggu mendatang. Cara terbaik adalah menuliskan menu dan menempelkannya di dinding atau lemari dapur Anda. Sarapan dapat berupa sandwich roti gandum utuh (sayuran/non-sayuran) dengan jus buah segar atau susu. Makan siang harus memiliki chapatis, sayuran hijau, salad buah atau sayuran dan sedikit nasi. Makan malam yang sangat ringan. Anda bisa membuat sup, pasta, salad sayuran atau hanya memasak sayuran rebus.
Inilah tips mudah untuk merencanakan dan menyiapkan makanan untuk minggu ini! Kini memasak menjadi mudah dan tidak ribet.
