Lihat Foto Alasan untuk keinginan manis bisa banyak. Kadang-kadang Anda mendambakan permen bahkan jika Anda tidak lapar. Ini bisa jadi karena makan manisan adalah tradisi keluarga. Mungkin setelah makan malam Anda terbiasa mengonsumsi makanan manis sebagai bentuk makanan 'feel good'. Alasan lainnya bisa jadi karena zat kimia di otak Anda yang membuat Anda senang saat mengonsumsi makanan manis. Kecanduan gula dapat diatasi dengan cara-cara berikut ini.
Bagaimana Cara Berhenti Mengidam?
Kecanduan gula membuat Anda menambah kalori berlebih. Permen memiliki lebih banyak kalori dan lebih sedikit nutrisi. Mereka memiliki lebih banyak lemak jenuh dan lemak trans juga. Gula dapat diterima hanya dalam kadar sedang. Jika Anda obesitas maka konsumsi gula harus dikurangi.
Berikut adalah cara-cara tertentu untuk mengendalikan rasa manis Anda.
Olahraga - Cara terbaik untuk mengendalikan keinginan manis Anda adalah olahraga. Beberapa kali hanya berjalan-jalan atau melakukan yoga dapat meringankan suasana hati Anda. Anda akan dapat mengontrol keinginan untuk makan manis dengan berolahraga.
Kurangi Asupan Kalori Anda - Cara terbaik untuk menghentikan keinginan Anda adalah dengan mengurangi asupan kalori harian Anda. Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak kalori maka kurangi. Hal ini pada gilirannya akan mengurangi kecanduan manis Anda.
Hindari Godaan - Untuk menghentikan hasrat Anda, hindari segala jenis godaan. Jangan melewatkan makan karena ini akan membuat Anda lebih lapar dan Anda akan menginginkan lebih. Jauhkan permen yang menggoda dari rumah Anda. Jaga agar makanan Anda tetap sederhana, jangan menyiapkan berbagai rasa karena ini akan menyebabkan makan berlebihan. Jika Anda memiliki banyak lauk, Anda akan menginginkan lebih dan itu akan menyebabkan makan berlebihan.
Makan Sehat - Konsumsi lauk pauk sehat yang rasanya manis. Jika Anda menambahkan buah-buahan dan beberapa sayuran manis alami ke hidangan utama Anda, maka Anda tidak akan tergoda untuk hidangan penutup yang besar. Anda dapat memuaskan keinginan manis Anda dengan makanan yang memiliki lebih sedikit kalori dan secara alami lezat. Anda bisa memasukkan minuman sehat yang manis seperti limun dengan madu. Ini sangat sehat dan enak. Mungkin Anda bisa membumbui salad dengan madu karena ini juga akan memuaskan selera manis Anda.
Alasan Mengidam:
Kadang-kadang itu bisa menjadi kondisi mental yang bertanggung jawab untuk mengidam manis. Mungkin makan secara emosional bisa membuat Anda menjadi korban konsumsi makanan manis yang berlebihan. Untuk mengatasi masalah seperti itu, cobalah opsi yang sehat.
Metode ini dapat membantu Anda mengatasi kecanduan gula dan membantu Anda menjalani hidup yang sehat.
