Lihat Foto Anda pergi makan ke restoran favorit Anda dan mengenyangkan diri sendiri. Ini bukan sesuatu yang tidak biasa. Foodies mulai memonopoli ketika mereka mendapatkan makanan masakan terbaik mereka. Namun, diet ini gagal karena Anda tidak berpikir saat mengunyah dan setelah Anda terlalu kenyang, Anda merasa keluar dari diet Anda. Nah, bahkan setelah semua ini Anda tidak perlu khawatir. Berhentilah berpikir bahwa suatu hari memasukkan makanan ekstra akan memengaruhi diet Anda. Inilah yang harus Anda lakukan setelah makan berat.
Istirahat: Setelah makan berat, Anda harus istirahat lebih sedikit dari biasanya. Ini membantu sistem pencernaan Anda berfungsi dengan baik. Anda pasti pernah merasakan rasa lelah setelah makan makanan berat. Nah, otak mengalihkan energi ke pencernaan. Sel darah merah dikirim dari otak untuk memecah partikel makanan dan menyerap nutrisi darinya. Inilah sebabnya, disarankan untuk duduk atau berbaring selama beberapa menit setelah makan berat. Jangan tertidur. Istirahat maksimal 15-20 menit untuk menghindari timbunan lemak di tubuh Anda.
Jalan: Ketika Anda makan lebih dari yang dibutuhkan, Anda juga akan kesulitan untuk berdiri. Bunuh kemalasan yang semakin bertambah dengan berjalan-jalan setelah Anda beristirahat selama beberapa menit. Jadi, setelah makan berat, pergilah jalan-jalan. Jangan berlari atau terlibat dalam aktivitas fisik yang membutuhkan kekuatan dan energi berlebih. Ini karena sebagian besar energi Anda digunakan untuk memecah makanan, sehingga Anda tidak akan memiliki kekuatan yang cukup untuk berlari. Berjalan membantu meningkatkan pencernaan dan membuat Anda merasa ringan.
Minum teh hijau: Setelah makan berat, Anda harus makan atau minum sesuatu yang memudahkan proses pencernaan. Untuk mencerna makanan dengan mudah, minumlah secangkir teh hijau setelah makan untuk mengurangi rasa kenyang di perut. Teh hijau adalah minuman herbal yang meningkatkan pencernaan. Teh herbal lain seperti chamomile, jahe, peppermint atau mint juga efektif untuk melancarkan pencernaan. Teh herbal ini juga membersihkan racun dari tubuh. Jika Anda sedang diet dan makan berat, minumlah teh herbal selama beberapa hari.
Minum air panas: Air panas dianggap sebagai minuman yang efektif untuk menurunkan berat badan. Jika Anda sedang diet tapi makan berat, minumlah air hangat. Jangan langsung diminum. Beristirahatlah selama sekitar 25-30 menit dan kemudian nikmati. Anda juga bisa menambahkan jus lemon untuk melancarkan pencernaan. Asam dalam jus lemon membakar timbunan lemak, mencegah masalah lambung dan juga meningkatkan kecepatan pencernaan. Minum air panas dengan atau tanpa jus lemon selama beberapa hari setelah makan berat.
Jika Anda memiliki makanan berat, cobalah cara ini untuk menyeimbangkan diet Anda. Jangan berjuang keesokan harinya.
