Lihat Foto Oatmeal adalah kemarahan yang meningkat di antara orang-orang yang sadar akan diet. Untuk mempertahankan bentuk tubuh yang baik, ada orang yang lebih memilih sereal yang sehat dan bergizi ini. Tapi, rasa oatmeal membuatnya sulit untuk menelan tenggorokan Anda. Bahkan jika Anda menambahkan air atau susu, rasanya tetap sama! Oleh karena itu, untuk menjadikan sereal yang sehat dan bergizi ini wajib ada dalam diet Anda, berikut beberapa cara mudah untuk memasukkan oat ke dalam menu Anda.
Makan sampai kering: Ini adalah salah satu cara paling sederhana untuk makan sereal ini. Kunyah saja serpihan oat yang renyah hingga kering. Hanya sedikit orang yang tidak suka makan oat dengan susu karena rasanya seperti bubur yang manis. Agar camilan kering lebih enak, tambahkan kacang mete, kismis, dan almond.
Susu/yogurt: Alih-alih merendam oat dalam air panas, cukup campurkan dengan santan atau yogurt tawar. Pergi untuk yogurt rasa. Pastikan yoghurt tidak mengandung pemanis buatan. Tambahkan susu panas dengan oat dan sajikan segera sebelum menjadi bubur. Para pelaku diet harus mengonsumsi susu skim untuk menghindari penambahan berat badan. Jika Anda menyukai makanan manis, cukup tambahkan beberapa tetes saus cokelat ke mangkuk sarapan Anda.
Tambahkan buah/sirup: Buah-buahan menambah rasa yang sama sekali berbeda pada hidangan. Beri oat sedikit twist agar rasanya enak. Sertakan buah-buahan yang paling Anda sukai. Buah-buahan berair seperti apel, mangga, semangka, anggur, kiwi, stroberi, dll. Dapat membuat sarapan membosankan menjadi lezat. Jika tidak ada buah, Anda bisa menambahkan sirup buah atau sirup maple untuk menikmati rasa oat yang baru.
Gunakan sebagai topping: Sekarang Anda bisa membuat salad Anda lebih renyah dengan menambahkan oat. Hiasi salad buah atau sayuran Anda dengan topping oat. Anda dapat berkreasi dengan menggunakan krim kocok, delima, stroberi, atau ceri untuk menyiapkan salad yang enak.
Kacang: Almond, kacang mete, kismis, aprikot, kenari, dan pistachio adalah kacang yang sehat. Anda dapat memasukkan mereka ke dalam diet Anda untuk memiliki tubuh yang sehat. Baik Anda menyiapkan oatmeal atau sekadar menambahkannya sebagai topping pada hidangan Anda, cukup taburkan segenggam kacang.
Oat chaat: Ini adalah cara mudah lain untuk makan oat. Campur sayuran seperti mentimun cincang, bawang merah, capsicum, cabai hijau dan tomat. Tambahkan bumbu dan tuangkan sedikit jus lemon. Camilan malam Anda sudah siap. Anda dapat memilikinya manis juga! Campur susu dengan sayuran dan hiasi dengan buah-buahan seperti delima. Camilan ini juga mengenyangkan dan menyehatkan!
Pancake/kue gandum: Makan oatmeal setiap hari menjadi monoton. Cobalah sesuatu yang berbeda dengan membuat panekuk gandum di akhir pekan. Anda juga dapat membuat kue dan menikmatinya dengan secangkir teh/kopi setiap malam.
Cara lain mana yang Anda rasa mudah untuk menelan oat? Bagikan dengan kami!
