Buah-buahan adalah sumber yang kaya vitamin, mineral dan nutrisi penting lainnya. Namun terlalu banyak konsumsi buah dalam sehari bisa menyebabkan masalah gangguan pencernaan. Beberapa buah yang menyebabkan gas mengandung gula yang disebut sorbitol dan beberapa serat larut. Ini tidak mudah dicerna dan karenanya, menyebabkan pembentukan gas usus.
Ini adalah musim mangga, tetapi bahkan mangga tidak bebas dosa dalam hal pencernaan. Beberapa buah lain yang menyebabkan gas adalah apel, persik, pir, dan plum.
Lihat Foto
Mari kita lihat beberapa cara mudah untuk mengatasi efek berbahaya dari buah-buahan yang menyebabkan gas.
Mangga- Apakah Anda dikejutkan oleh mania mangga musim ini? Nah sebelum terlalu banyak, ingatlah bahwa itu adalah salah satu buah yang dapat menyebabkan gas dan kembung. Buah manis dan berserat tinggi ini tidak mudah diserap dalam aliran darah dan karenanya menyebabkan masalah pencernaan.
Nah Anda bisa menyingkirkan masalah ini dengan sangat mudah dan kemudian makan mangga sepuasnya. Potong sedikit bagian atas mangga lalu rendam dalam air selama sekitar 10-15 menit sebelum memakannya. Ini akan membantu melarutkan semua elemen penghasil gas berbahaya dalam buah. Dan Anda dapat dengan mudah memanjakan lidah Anda dengan mangga tanpa takut akan pembentukan gas yang berlebihan setelah memakannya.
Apel- Sebuah apel sehari memang menjauhkan penyakit tetapi bagaimana dengan luka bakar jantung yang ditimbulkannya? Terlalu banyak konsumsi apel dapat menyebabkan masalah pencernaan. Mengandung serat berupa pektin, karbohidrat yang tidak mudah terfermentasi dalam sistem pencernaan.
Memiliki preferensi untuk apel? Anda dapat memiliki sebanyak yang Anda inginkan tanpa banyak efek samping jika Anda mengikuti beberapa aturan sebelum memakannya. Konsumsi apel rebus tidak menyebabkan masalah pencernaan. Jika Anda takut mengalami gangguan pencernaan, disarankan untuk merebus apel sebelum memakannya. Ini adalah ide yang bagus karena nilai makanannya juga tetap utuh.
Persik, Pir, dan Plum- Persik, pir dan plum mengandung pemanis alami, pektin dan serat larut air. Semua buah ini menyebabkan gas karena tidak mudah dicerna.
Anda dapat dengan mudah memiliki makanan yang menyebabkan gas setelah direbus karena tidak lagi menyebabkan masalah pencernaan. Minum banyak air sebelum makan buah-buahan ini untuk menghindari masalah gas. Nah, dan jika tampaknya tidak ada yang berhasil, gunakan tablet pencernaan sebelum mengonsumsi buah-buahan yang menyebabkan gas.
Dipercaya juga bahwa makan buah setelah matahari terbenam membuat Anda rentan terhadap keasaman. Jadi, usahakan makan buah di siang hari. Atasi efek berbahaya dari buah-buahan yang menyebabkan gas dengan metode sederhana ini dan ambil langkah menuju hidup sehat.
