Lihat Foto Suka permen? Tahukah Anda bahwa terlalu banyak mengonsumsi gula bisa membuat Anda bodoh? Diet fruktosa tinggi dapat dengan mudah menurunkan tingkat IQ seseorang. Sebagai catatan yang lebih baik, diet kaya asam lemak omega-3 dapat mengatasi kehilangan ini sampai batas tertentu.
Apa yang Anda makan mencerminkan bagaimana Anda berpikir dan berperilaku. Singkirkan gagasan lama bahwa makan manis dapat membuat Anda berbicara dengan manis. Ilmu pengetahuan telah membuktikan kebalikannya karena asupan gula yang tinggi bisa membuat Anda bodoh. Mari kita lihat efek samping gula dan bagaimana gula bisa membuat Anda bodoh.
Respons Sinaptik- Sinapsis adalah bagian otak tempat impuls otak ditransmisikan dan dilepaskan. Sebuah studi yang dilakukan oleh sekelompok ilmuwan menunjukkan bahwa konsumsi fruktosa yang berlebihan merusak sinapsis.
Diet kaya asam lemak omega-3 memberikan DHA ke tubuh kita yang membantu dalam memerangi efek samping gula untuk sebagian besar. Menurut Gomez-Pinilla dan rekan penulis studi Rahul Agrawal, Ph.D, DHA sangat penting untuk fungsi sinaptik. Ini memperbaiki kerusakan pada sinapsis dan juga koneksi kimia antara sel-sel otak. Karena tidak diproduksi oleh tubuh kita dalam jumlah yang cukup, itu harus dilengkapi dengan makanan kita.
Memori- Hubungan kimiawi antara sel-sel otak yang memungkinkan memori dan pembelajaran terganggu karena konsumsi fruktosa yang berlebihan. Sel-sel otak mengalami kesulitan memberikan sinyal satu sama lain. Gula mengganggu kemampuan berpikir jernih. Ini akan menurunkan tingkat IQ seseorang dan mereka bahkan tidak akan dapat mengingat hal-hal dengan cara yang jelas dan komprehensif. Jadi, jika Anda memiliki gigi yang manis, lepaskan karena itu bisa membuat Anda bodoh.
Insulin- Insulin adalah hormon yang mengontrol gula darah dalam tubuh kita. Insulin kehilangan kekuatannya untuk mempengaruhi sel-sel otak pada orang dengan tingkat konsumsi gula yang tinggi. Diet tinggi asupan fruktosa merusak otak dan tubuh. Hanya makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 seperti tahu, kedelai, udang, atau kenari yang dapat menambah kerugian ini sampai batas tertentu.
Suplemen Untuk Asupan Gula Anda- Turunkan tingkat konsumsi gula atau fruktosa dalam diet Anda untuk mengurangi efek samping gula. Makanlah buah beri segar atau buah-buahan lain untuk memuaskan hasrat Anda akan makanan manis. Minumlah kapsul DHA setiap hari atau makan makanan yang kaya DHA secara teratur sehingga meskipun Anda memiliki gula, itu tidak akan membuat Anda bodoh lagi. Tetapi selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan obat apa pun.
Jadi kurangi konsumsi gula dan makanan lain dengan kandungan fruktosa tinggi karena Anda tidak ingin hal-hal seperti itu membuat Anda bodoh.
