Kapan terakhir kali Anda pergi ke luar untuk jalan-jalan? Nah hanya olahraga dan diet tidak membuat Anda langsing dan sehat. Di era suplemen nutrisi dan gym berteknologi tinggi, Anda cukup berjalan kaki untuk kesehatan yang baik. Jalan kaki merupakan olahraga yang sangat baik jika dilakukan secara rutin. Berjalan untuk kesehatan Anda di hijau karena membasmi banyak penyakit. Mari kita jelajahi manfaat berjalan kaki di alam hijau.
Meningkatkan Penglihatan- Berjalan tanpa alas kaki di lapangan hijau mengencangkan otot-otot tubuh kita termasuk mata kita. Dengan demikian menjaga penglihatan kita tetap sehat dengan cara yang sama. Jalan pagi di atas rumput menyegarkan seluruh sistem kita sehingga membuat kita tetap segar.
Lihat Foto
Sepatu memerangkap energi dan itulah sebabnya kita merasa lelah di penghujung hari. Berjalan tanpa alas kaki melepaskan energi listrik yang terkumpul di dalam tubuh. Jadi sebaiknya Anda melepas sepatu Anda, jika Anda pergi keluar untuk berolahraga hijau.
Mengurangi Hipertensi dan Depresi- Penelitian menunjukkan banyak manfaat jalan kaki. Jalan kaki adalah olahraga yang tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik tetapi juga kesehatan mental. Terbukti dengan penelitian bahwa orang-orang yang menghabiskan waktu berjalan-jalan di hutan memiliki kesehatan mental yang baik. Ini mengurangi hipertensi dengan mengurangi kecepatan kehidupan sibuk kita yang biasa kita lakukan. Manfaat berjalan di hutan mungkin tampak tidak nyata dan tidak terdefinisi. Tapi mulailah berjalan-jalan untuk kesehatan yang baik dan Anda pasti akan menuai manfaatnya suatu saat nanti.
Mengurangi Tekanan Darah dan Penyakit Lainnya- Tanaman mengeluarkan senyawa organik yang mudah menguap bernama 'phytoncides' untuk melindungi diri dari bakteri, jamur dan serangga. Manusia mendapat banyak manfaat dengan menghirup bahan kimia ini karena melemaskan hormon stres, tekanan darah, dan detak jantung. Jika Anda mulai berjalan sebagai olahraga teratur maka itu akan secara signifikan mengurangi kelelahan yang Anda alami. Berjalan kaki untuk kesehatan yang baik karena berjalan membakar kelebihan lemak di tubuh kita.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh- Jalan-jalan di hijau menghidupkan kembali sistem kekebalan yang dihancurkan oleh stres. Berjalan-jalan di kehijauan segar meningkatkan aktivitas sel pembunuh alami (NK). Mereka protein antikanker yang membunuh sel tumor. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa pasien pulih lebih cepat di lingkungan hijau. Itu sebabnya mereka disarankan untuk berjalan-jalan di hutan belantara untuk menjaga kesehatan setelah operasi atau penyakit. Menurut Dr. Berman, melihat pola fraktal di alam menarik perhatian secara otomatis, yang mengarah pada proses pemulihan yang lebih cepat pada pasien.
Berjalan adalah olahraga yang luar biasa dan kebanyakan dari kita sama sekali tidak menyadari manfaat kesehatannya. Jadi tingkatkan semangat dan keaktifan Anda dengan berjalan-jalan kecil di pangkuan alam agar tetap sehat.
