Makanan Asin Yang Harus Dihindari

Lihat Foto Anda tidak terlalu banyak berpikir saat memonopoli makanan favorit Anda. Saat Anda sibuk makan, Anda tidak menyadari dampak makanan tersebut pada tubuh Anda. Sementara beberapa makanan meningkatkan kadar gula darah Anda, ada beberapa makanan kaya natrium yang terlalu asin. Peningkatan asupan garam bisa tidak sehat bagi tubuh Anda, terutama tulang.

Untuk memiliki aliran cairan yang lebih baik dalam tubuh, Anda harus memiliki sedikit garam dalam makanan Anda. Tapi, konsumsi garam yang berlebihan tidak baik untuk tubuh Anda. Mari kita periksa beberapa makanan yang terlalu asin.

Makanan asin berlebihan yang harus dihindari:

Saus: Baik itu kecap, saus spaghetti atau saus asam, hampir semua saus memiliki lebih banyak garam daripada yang dibutuhkan. Itu sebabnya, disarankan untuk tidak makan banyak saus. Anda harus menghindari terlalu banyak saus hanya untuk rasa karena kaya akan sodium.

Makanan acar: Makanan acar disimpan selama berhari-hari dan membutuhkan garam untuk pengawetan. Oleh karena itu, tidak mengherankan jika makanan yang diasamkan terasa asin dan asam. Jadi, jelas bahwa makanan acar akan memiliki lebih banyak natrium di dalamnya. Zaitun, telur, mangga, atau makanan acar lainnya terlalu asin, jadi hindarilah. Makanlah sesekali, tetapi ambillah sedikit saja.

Keju: Keju cottage lebih asin sehingga yang terbaik adalah membatasi konsumsi makanan ini. Asupan keju cottage yang berlebihan dapat meningkatkan kadar natrium dalam tubuh.

Camilan: Camilan goreng atau kacang asin enak tapi penuh garam. Dari popcorn hingga bola keju, hampir semua camilan kaya akan sodium. Hindari makanan ini. Jika Anda memilikinya, pastikan jumlah garam yang digunakan saat menyiapkannya lebih sedikit.

Daging Olahan: Bacon, daging Deli, sosis dan salami adalah beberapa jenis daging yang memiliki kandungan garam berlebih di dalamnya karena harus diawetkan dalam waktu yang lama. Daging yang dikalengkan lebih kaya garam. Jadi, jangan lupa untuk membaca labelnya sebelum membeli daging olahan di lain waktu. Daging gulung lebih kaya garam karena adonannya juga mengandung garam.

Makanan kalengan: Ini adalah salah satu yang paling disukai oleh para profesional yang sibuk bekerja yang tidak punya banyak waktu untuk memasak di dapur. Makanan kaleng mudah dibuat, tetapi memeriksa jumlah nutrisi dan protein juga penting. Untuk tubuh yang sehat, sebaiknya jangan mengandalkan makanan kaleng setiap hari. Jagung, sayuran kaleng, dan gram kaya akan sodium. Jadi, hindari menggunakan makanan kaleng secara teratur.

Ini adalah beberapa makanan yang terlalu asin. Batasi asupan makanan ini. Tingkat natrium yang lebih tinggi hanya dapat merusak tubuh Anda dan kadar natrium yang rendah dapat membuat Anda lemah. Karena itu, batasi jumlah natrium dalam makanan Anda agar tetap sehat.