Lihat Foto Kesehatan emosional Anda tidak seperti kesehatan fisik Anda. Anda tidak dapat melihatnya secara eksplisit tetapi mengalaminya dari dalam. Sama seperti luka atau memar di tubuh Anda yang mengakhiri penyembuhan, penyembuhan emosional Anda sangat penting untuk menyembuhkan memar emosional yang Anda miliki. Anda tidak boleh membawa beban luka dan cedera psikologis. Jika Anda melakukannya, maka Anda akan mulai mengembangkan gejala depresi. Jadi, orang terbaik untuk menilai kesehatan emosional Anda adalah Anda.
Apakah Anda mudah terluka dan memikirkan banyak hal untuk waktu yang lama? Apakah Anda juga merasa bahwa hidup Anda adalah beban? Jika ya, maka Anda sangat membutuhkan penyembuhan emosional. Berikut adalah beberapa cara yang pasti akan meningkatkan kesehatan emosional Anda.
Cara Meningkatkan Kesehatan Emosional:
Ketidakamanan adalah langkah pertama menuju kegilaan. Jika Anda adalah tipe orang yang mudah terluka oleh apa yang orang lain katakan maka Anda mungkin juga orang yang sangat insecure. Kita terpengaruh secara negatif oleh apa yang orang katakan hanya ketika kita memiliki rasa tidak aman dalam diri kita sendiri. Misalnya, Anda khawatir tentang penambahan berat badan dan teman-teman Anda bercanda mengatakan, "itu dia yang gendut". Itu langsung menyakitimu. Tapi, jika Anda berpikir dan merasa hebat tentang diri Anda sendiri, Anda teman atau siapa pun dalam hal ini tidak akan memiliki kekuatan untuk menyakiti Anda.
Tulikan telinga. Ya, saya tahu, itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Tetapi jika Anda dapat menghilangkan rasa tidak aman Anda untuk meningkatkan kekuatan emosional Anda, maka Anda juga dapat menguasai langkah ini. Ketika kita memperhatikan komentar jahat orang lain, kita hanya memberi mereka kekuatan untuk menyakiti kita. Simpan kekuatan itu di dalam diri Anda dan gunakan itu sebagai tameng melawan dunia.
Tertawakan diri sendiri. Setelah Anda berhasil melakukan ini, dunia tidak dapat menertawakan Anda lagi. Jika rekan kerja Anda menertawakan Anda karena botak, bergabunglah dengan mereka untuk tertawa dan lebih banyak mengolok-olok diri sendiri. Penyiksa Anda akan segera menyadari bahwa dibutuhkan banyak keberanian untuk mengolok-olok diri sendiri dan tidak ada keberanian sama sekali untuk mengolok-olok orang lain.
Kegembiraan memberi benar-benar luar biasa. Sama seperti kesehatan fisik Anda yang membutuhkan waktu untuk pulih setelah penyakit atau cedera, penyembuhan emosional juga membutuhkan waktu. Selama pemulihan Anda, Anda membutuhkan penyembuhan emosional. Untuk menyembuhkan diri sendiri dari dalam, Anda harus melakukan sesuatu yang memberi Anda kesenangan murni yang tidak ternoda. Ini bisa berupa kesenangan voyeuristik seperti pergi ke pub atau menikmati makanan. Namun, sukacita paling murni dalam hidup adalah sukacita memberi. Itu murni karena tidak mementingkan diri sendiri. Kumpulkan semua pakaian, mainan, dan buku lama di rumah Anda dan sumbangkan kepada seseorang yang membutuhkannya. Anda akan disembuhkan dari dalam.
Terlihat bagus dan Anda akan merasakan hal yang sama. Gejala pertama dari depresi adalah tidak memperhatikan penampilan Anda. Jika Anda akan tetap tidak terawat dan tidak dicuci selama berhari-hari, maka Anda akan tetap mengalami depresi. Bahkan jika Anda berada dalam gejolak emosi yang parah, bangkitlah dan buat diri Anda terlihat cantik. Kenakan gaun baru, rias wajah, atau potong rambut baru. Pasang wajah berani dan positif kepada dunia dan itu akan menghentikan Anda dari kehancuran dari dalam.
Tips sederhana ini pasti akan meningkatkan kesehatan emosional Anda. Apakah Anda memiliki ide lain untuk meningkatkan kekuatan emosional Anda?
