Ada makanan tertentu yang bisa merusak tidur Anda di malam hari. Ingin tahu bagaimana? Nah, beberapa makanan membangun keasaman yang menyebabkan luka bakar jantung atau radang perut. Karena itu, sebaiknya hindari daftar makanan ini di malam hari. Lihat nama-nama makanan ini.
Makanan yang harus dihindari di malam hari:
Lihat Foto
Buah: Anda harus menghindari buah-buahan di malam hari. Buah-buahan memiliki banyak asam dan jus yang dapat menyebabkan masalah lambung. Yang terpenting, Anda harus menghindari buah jeruk seperti anggur, jeruk, nanas, dan beri. Buah-buahan ini memiliki asam yang dapat membuat jus empedu. Waktu terbaik untuk makan buah adalah pada siang hari. Dari jam 11 pagi - 4 sore Anda bisa makan buah karena mudah dicerna selama waktu ini. Hindari makan buah saat perut kosong. Ini mencegah Anda mengembangkan keasaman.
Pizza: Jika Anda makan di luar dan ingin makan makanan Italia, pikirkan lagi. Pizza diisi dengan bumbu, saus tomat dan keju yang dapat menghambat proses pencernaan. Mereka mengisi dan bisa terlalu berat di perut. Ini memperlambat pencernaan dan juga menyebabkan penambahan berat badan. Diolesi keju, pizza adalah makanan yang harus dihindari di malam hari.
Sereal: Ini adalah makanan terbaik yang bisa disajikan untuk sarapan. Pada malam hari, terutama untuk makan malam, hindari makan sereal. Jangan berpikir bahwa sereal dapat membantu menurunkan berat badan. Ini karena sereal memiliki kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi yang bisa membuat Anda gemuk. Jika Anda langsung tidur setelah makan sereal, timbunan lemak akan meningkat di tubuh Anda. Itu sebabnya, kami memiliki ini untuk sarapan. Berlari dan berjalan sepanjang hari membakar karbohidrat. Pilih sereal gandum utuh dan campur dengan madu. Pemanis buatan hanya dapat meningkatkan kadar gula darah dan berat badan Anda.
Daging merah: Jika Anda tergoda setelah melihat stik daging yang berair, Anda akan memakannya sampai kenyang. Apa yang terjadi setelah itu? Anda mengendurkan kancing celana Anda hanya untuk merasa ringan setelah makan malam yang berat. Pertama, hindari makan malam yang berat; makan malam seperti pengemis dan sarapan seperti raja. Daging merah sarat dengan protein dan lemak. Hal ini dapat membuat sulit untuk mencerna makanan. Anda harus menghindari tetapi tidak berhenti makan makanan ini di malam hari. Makanlah daging merah dalam jumlah terbatas saat makan malam karena mengandung triptofan dan zat besi yang membuat tidur nyenyak.
Permen: Makan manis setelah makan itu baik tetapi hindari makan ini di malam hari terutama jika Anda akan tidur. Permen dibuat dengan pemanis buatan yang dapat meningkatkan kadar gula darah. Selain itu, gula juga dapat merusak gusi (jika Anda tidak menyikat gigi di malam hari).
Ini adalah beberapa makanan yang harus Anda hindari di malam hari. Selalu makan malam 3-4 jam sebelum tidur. Ini membantu mencerna makanan dan Anda bahkan tidak memakainya dengan benar. Tidur dengan perut yang berat bisa berbahaya bagi kesehatan dan tidur Anda. Untuk tidur nyenyak, hindari makanan ini saat atau setelah makan malam.
