Adalah umum bagi orang-orang untuk menjadi aneh kesehatan di rumah dan bencana diet di kantor. Ketika kita berada di rumah, kita memiliki semua waktu di dunia untuk mengikuti gaya hidup yang jelas sehat. Namun di kantor ketika kita berada di bawah tekanan, semua kebiasaan tidak sehat kita kembali. Mungkin kebiasaan makan Anda yang buruk di tempat kerja yang membuat Anda gemuk.
Berikut adalah beberapa kebiasaan tidak sehat di tempat kerja yang tidak memungkinkan kita untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Lihat Foto
Kebiasaan Kantor yang Tidak Sehat Untuk Dihentikan:
1. Melewatkan Sarapan: Meskipun ini adalah kebiasaan pribadi yang tidak sehat, kami selalu menyalahkan kantor karena melewatkan sarapan. 'Saya terlambat bekerja' adalah alasan yang biasa kita berikan kepada diri kita sendiri untuk merasa lebih baik karena melewatkan waktu makan terpenting hari itu. Jadi kami merasa lapar saat makan siang dan makan lebih banyak dari yang seharusnya.
2. Camilan Meja yang Tidak Sehat: Sebagian besar camilan yang kami kunyah di meja kerja kami digoreng atau diasinkan. Kebiasaan makan kita yang buruk selama bekerja adalah salah satu alasan utama untuk menambah berat badan. Bawalah kotak terpisah yang berisi buah-buahan dan sayuran segar sehingga Anda memiliki sesuatu yang sehat untuk dikunyah selama jam kerja. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, maka Anda harus beralih ke makanan ringan dan camilan sehat.
3. Rehat Kopi: Terlalu banyak rehat kopi berarti terlalu banyak kafein. Ini berarti kurang tidur yang pada gilirannya akan membuat Anda melewatkan sarapan lagi. Terlebih lagi, jika Anda menyukai kopi dengan banyak susu dan gula padahal Anda memiliki hampir 100 kalori per kopi!
4. Makan Siang Terlambat: Ada waktu khusus untuk setiap makan. Tapi di kantor kebiasaan makan kita berubah. Jika Anda memiliki pertemuan penting yang berlarut-larut setelah waktu makan siang, maka Anda akan melewatkan makan siang untuk camilan larut malam atau makan siang terlambat. Ini membuat Anda merasa berat dan penuh gas sepanjang hari. Terlebih lagi, setiap kali Anda tidak makan pada waktu yang ditentukan, tubuh masuk ke mode kelaparan; ini berarti bahwa laju metabolisme melambat secara drastis. Ini membuat Anda menumpuk berat badan.
5. Makan di Luar: Banyak orang yang bekerja menganggap membawa bekal dari rumah terlalu kekanak-kanakan. Ini biasanya terjadi pada anggota baru yang ingin keluar dari sekolah dan kampus dengan kebiasaan membawa bekal. Tapi makan di luar secara teratur adalah kebiasaan yang tidak sehat. Ini berarti Anda mengonsumsi makanan yang kaya kalori dan tidak higienis hampir setiap hari.
Ini adalah beberapa kebiasaan kantor yang berkontribusi membuat Anda gemuk. Apakah Anda memiliki kebiasaan tidak sehat lainnya di tempat kerja yang membuat Anda bertambah gemuk.
