Banyak orang sibuk bahkan tidak memiliki waktu 30 menit untuk berolahraga. Bagi mereka, olahraga teratur bukanlah hal yang mustahil. Jika Anda makan berat dan memutuskan untuk pergi ke gym selama 30-45 menit keesokan harinya hanya untuk membakar kalori ekstra itu, beberapa komitmen sebelumnya memaksa Anda untuk menundanya. Seperti ini, kuota forfitness Anda tidak terpenuhi. Jika Anda kekurangan waktu ekstra untuk menjaga kesehatan Anda, maka jangan merasa rendah diri atau kehilangan motivasi. Jika Anda memiliki hasrat untuk tetap bugar dan menurunkan berat badan, Anda dapat mencoba metode pembakar lemak 10 menit ini untuk mencegah lemak menumpuk di tubuh Anda.
Membersihkan rumah: Membersihkan debu, mengepel atau menyapu adalah beberapa pekerjaan rumah tangga yang bisa dicoba oleh ibu rumah tangga. Libatkan diri Anda dalam membersihkan rumah Anda dan habiskan 10 menit itu untuk membakar lemak tubuh Anda. Ketika Anda mencoba untuk meregangkan tubuh Anda untuk mencapai sudut dan sudut rumah Anda, Anda membakar lemak tubuh dan kehilangan beberapa kalori. Menata rumah adalah salah satu praktik kebugaran ibu rumah tangga! Mencuci pakaian adalah pekerjaan rumah tangga yang mudah untuk membakar lemak tubuh.
Lihat Foto
Menari: Ini adalah salah satu pembakar lemak buatan sendiri yang efektif untuk menurunkan berat badan ekstra tersebut. Hanya menari selama 10 menit (Anda dapat memperpanjang hingga 30 menit untuk hasil terbaik) pada musik trek cepat apa pun. Anda dapat memainkan musik cepat yang keras atau berlatih bentuk tarian tertentu. Misalnya, salsa, belly dancing, jazz, free style, rumba atau kabaret. Bentuk-bentuk tarian ini dapat membuat Anda membakar berat badan ekstra itu sambil menjadi hobi Anda. Jenis tarian ini bisa menjadi waktu yang tepat untuk menurunkan berat badan dan juga mengurangi stres. Menari dengan penuh semangat selama 10 menit membakar lebih dari 500 kalori.
Mendaki tangga: Ini adalah salah satu latihan sederhana yang tidak akan memakan waktu 10 menit! Anda dapat menganggapnya sebagai latihan pembakar lemak yang efektif yang dapat dilakukan kapan saja sepanjang hari. Mengapa menggunakan lift jika Anda bisa menaiki tangga? Menaiki tangga adalah olahraga aerobik yang mudah selain dapat membakar lemak tubuh, mengencangkan otot kaki, dan juga meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
Bermain game: Olahraga adalah kegiatan yang tidak hanya membuat Anda tetap bugar, tetapi juga berfungsi sebagai pembakar lemak buatan sendiri. Manjakan diri dengan beberapa olahraga agar tetap bugar secara mental dan fisik. Bahkan jika Anda bermain video game, Anda membakar timbunan lemak di tubuh Anda. Menurut para ilmuwan University of Massachusetts, anak-anak dan orang dewasa yang bermain video game membakar stres dan juga kalori mereka. Keingintahuan dan kegembiraan meningkatkan aliran darah dalam tubuh dan juga melawan stres.
Ini adalah beberapa cara untuk membakar lemak tubuh hanya dalam 10 menit. Setiap orang dapat meluangkan waktu 10 menit dari jadwal harian mereka hanya untuk menjaga diri dan tetap bugar!
