Lihat Foto Brokoli adalah sayuran hijau rendah kalori bebas lemak yang diisi dengan nutrisi dan protein. Tapi, sangat sedikit orang yang suka mengonsumsi sayuran hijau sehat ini. Karena rasa dan penampilannya, banyak foodies tidak suka makan brokoli. Untuk menikmati manfaat kesehatan brokoli, Anda harus memasukkan sayuran sehat ini ke dalam diet Anda. Berikut adalah beberapa cara mudah untuk memasukkan brokoli ke dalam diet Anda dan membuat makanan Anda lebih lezat dan sehat.
Cara sehat untuk memasukkan brokoli:
Mentah: Ini adalah salah satu cara termudah untuk memakan sayuran hijau segar ini. Brokoli yang renyah dan berair dapat dikonsumsi mentah. Brokoli mentah memiliki jumlah nutrisi dan vitamin tertinggi. Cuci dan potong dengan benar untuk menghilangkan kuman dan hama. Jika Anda tidak bisa memakannya mentah-mentah, tambahkan beberapa topping yogurt atau tahu lalu makanlah. Anda juga dapat menambahkannya ke dalam salad sayuran dan memakannya dengan sayuran lezat lainnya seperti bit, wortel, asparagus, mentimun, tomat, dll.
Sebagai saus: Saus brokoli pedas, enak dan sehat! Anda bisa membuat saus brokoli dan menambahkan beberapa bumbu seperti kapulaga, kayu manis, tomat dll untuk membuat saus yang sempurna. Anda bisa menambahkan saus brokoli ini ke dalam pasta atau salad. Saus akan menambah warna, rasa, dan aroma yang berbeda pada masakan.
Sup brokoli: Anda dapat menikmati musim hujan dengan semangkuk sup. Sup brokoli dapat dibuat dengan sayuran lain seperti bawang merah, tomat dll dan memberikan rasa yang benar-benar baru. Tambahkan keju jika sup sayuran terasa hambar bagi Anda. Anda juga bisa menikmatinya dengan stik roti sebagai camilan malam yang sehat.
Dikukus: Banyak orang lebih suka brokoli kukus. Meskipun ini adalah metode yang mudah, mengukus dapat membakar beberapa nutrisi penting dan vitamin. Makan brokoli kukus dengan sayuran lain seperti wortel, asparagus, dan kol. Jangan lupa tambahkan bumbu terutama lada hitam agar rasanya enak.
Jus brokoli: Para pecinta kuliner khususnya para pelaku diet selalu suka minum jus sayur atau buah. Jus membuat Anda terhidrasi, mengeluarkan racun dan mengisi juga! Campurkan saja sayuran hijau sehat ini dengan sayuran lainnya. Tambahkan lada hitam dan garam. Nikmati variasi jus baru. Anda dapat meminumnya secara teratur agar tetap bugar, menurunkan berat badan, dan juga mengontrol kondisi jantung.
Sebagai bahan: Tambahkan beberapa kuntum brokoli ke piring dan nikmati. Hidangan Anda akan mendapatkan rasa baru dan dengan cara ini, Anda bisa mendapatkan brokoli tanpa mempedulikan rasanya. Saat dicampur dengan sabzi, rasa brokoli yang sebenarnya hampir tidak bisa dikenali!
Ini adalah beberapa cara sehat untuk makan brokoli. Karena ditemukan sepanjang tahun dan tidak mahal, Anda dapat dengan mudah menikmati manfaat kesehatan dan nutrisi dari sayuran hijau ini.
