5 Cara Makan Sayuran Mentah

Kita semua tahu bahwa sayuran mentah itu sehat; mereka menyediakan banyak serat makanan dan nutrisi penting. Tetapi untuk makan sayuran dalam keadaan mentah, kita membutuhkan lebih dari sekadar fakta nutrisi. Yang benar adalah bahwa salad bukan satu-satunya cara untuk makan sayuran mentah. Ada banyak cara yang lebih kreatif dan sehat untuk mengonsumsi sayuran mentah.

Yang benar-benar perlu Anda lakukan adalah mengubah kebiasaan makan Anda dari intinya. Berikut adalah beberapa ide yang akan membantu Anda memulai.
Lihat Foto
Cara Makan Sayuran Mentah:

1. Salad :Kami baru saja mengatakan bahwa salad bukanlah satu-satunya cara untuk memakan sayuran yang tidak dimasak. Tapi itu masih salah satu cara terbaik untuk melakukannya. Hal terbaik tentang salad adalah ada banyak resep salad yang bisa Anda coba. Anda dapat mencoba resep salad yang berbeda setiap hari dalam sebulan dan masih banyak yang tersisa. Jadi, mengapa tidak memulai dengan strategi 'satu jenis salad sehari' untuk mengonsumsi sayuran mentah yang sehat dan segar.

2. Sandwich: Mengemas sandwich untuk makan siang? Anda dapat dengan mudah memasukkan beberapa sayuran mentah ke dalamnya. Tambahkan beberapa selada segar dan onion ring. Jika Anda tidak puas dengan ini, tambahkan irisan tomat atau bit ke dalamnya. Anda juga bisa menambahkan cabai dan daun mint dengan santai. Dan di sini Anda siap dengan enam sayuran mentah dalam satu sandwich!

3. Hiasan: Jika Anda menghias makanan Anda dengan cerdas maka Anda akan bisa makan lebih sehat dari biasanya. Sebagian besar dari kita menghiasi makanan kita dengan mint atau ketumbar, bawang merah cincang dan tomat. Anda juga dapat menggunakan berbagai sayuran berdaun hijau untuk menghias dan mendandani makanan Anda. Gunakan banyak bawang merah dan bawang putih mentah dalam dals dan kari Anda karena mereka memiliki daftar manfaat kesehatan yang terlampir. Cabai hijau mentah adalah topping yang enak dan memiliki berbagai manfaat kesehatan.

4. Makan Makanan Sayuran Utuh: Alih-alih menggunakan sayuran mentah dalam makanan Anda, jadikan sayuran utuh sebagai makanan Anda. Sederhananya, ambil beberapa wortel dan jadikan sebagai camilan. Ini adalah cara paling sehat untuk memuaskan rasa lapar larut malam Anda. Dengan cara ini, Anda tidak perlu melakukan sesuatu yang istimewa dengan sayuran.

5. Jus Segar: Siapa bilang hanya buah-buahan yang bisa saya buat menjadi jus? Anda dapat dengan mudah membuat jus dari sayuran seperti tomat, labu (semua jenis), sayuran berdaun hijau dan wortel. Mulailah hari Anda dengan jus buah segar dan akhiri dengan jus sayuran. Ini karena Anda tidak boleh makan buah setelah matahari terbenam; mereka menyebabkan keasaman. Namun, tidak ada batasan seperti itu untuk sayuran.

Berikut adalah beberapa cara paling cerdas untuk makan sayuran dalam bentuk mentah. Apakah Anda punya ide lain untuk melakukan hal yang sama?