Orang selalu ingin tetap bugar dan sehat. Menurunkan berat badan dan itu terlalu cepat telah menjadi tren di antara semua. Kehilangan lebih dari 3 lbs per hari disebut sebagai penurunan berat badan yang cepat. Ada beberapa bahaya kesehatan dari rencana diet penurunan berat badan yang cepat. Semangat untuk tetap bugar itu baik, tetapi tidak dengan cara yang tidak sehat. Mari kita lihat seberapa cepat penurunan berat badan memengaruhi kesehatan Anda secara negatif.
Kurang Kalori- Sebagian besar orang yang cenderung menurunkan berat badan dengan cepat tergoda untuk meninggalkan diet biasa mereka secara tiba-tiba dan makan dalam jumlah sedikit atau berpuasa. Akibatnya, Anda terkadang tidak mendapatkan cukup kalori untuk pekerjaan Anda sehari-hari. Karena alasan ini Anda merasa pusing dan lemah. Oleh karena itu, Anda harus melakukan diet yang akan membantu Anda menurunkan berat badan secara perlahan dan pada saat yang sama juga menjaga kebutuhan kalori harian Anda.
Lihat Foto
Nutrisi- Untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran Anda membutuhkan semua nutrisi seperti karbohidrat, lemak, vitamin, mineral dan protein dalam proporsi yang tepat. Tapi, ketika Anda sedang menjalani diet penurunan berat badan cepat, Anda mengurangi asupan makanan Anda seminimal mungkin. Karena ini Anda berasal dari banyak nutrisi atau Anda tidak mendapatkannya dalam proporsi yang tepat. Hal ini dapat mengakibatkan kekurangan gizi dan kekurangan gizi seperti penyakit kudis dan anemia. Anda bahkan akan memiliki sistem kekebalan yang lemah dan mengembangkan peluang yang lebih besar untuk terkena penyakit yang mengancam jiwa seperti kanker.
Kehancuran Otot- Penurunan berat badan yang cepat dapat mempengaruhi kesehatan Anda dengan memecah jaringan otot Anda. Sebagian besar waktu ketika kita diet, kita hampir tidak menyadari fakta tentang apa yang kita kehilangan, lemak atau otot. Rencana diet yang membuat Anda menurunkan berat badan dengan cepat seringkali membakar otot-otot tubuh alih-alih lemak. Sebagai akibat dari hilangnya otot-otot tubuh, mineral penting seperti kalsium, kalium, dan natrium juga terkuras. Ini dapat menimbulkan masalah kesehatan yang parah.
Menambah Berat Badan- Kesabaran membuahkan hasil manisnya sendiri. Tetapi jika Anda tidak memilikinya maka bersiaplah untuk menanggung hasilnya. Tubuh mulai membakar lebih sedikit kalori per hari. Akibatnya semua makanan yang Anda konsumsi tidak habis terbakar di dalam tubuh. Ini lagi-lagi mengarah pada peningkatan berat badan setelah jangka waktu tertentu. Jadi kami menemukan bahwa rencana penurunan berat badan yang cepat hampir tidak memiliki manfaat kesehatan.
Jadi, sebelum Anda melakukan diet penurunan berat badan, pertimbangkan bahaya kesehatan yang mungkin ditimbulkannya.
