Lihat Foto Di dunia modern ini, di mana setiap orang kurang tidur, bangun pagi bukanlah tugas yang mudah. Ingat, total jam tidur Anda tidak ada hubungannya dengan kebiasaan Anda bangun pagi. Bahkan jika Anda tidur jam 3 pagi, Anda mungkin akan bangun jam 6 jika Anda adalah orang pagi. Ada banyak manfaat kesehatan dari kebiasaan ini. Ini juga memiliki banyak keuntungan bagi Anda secara pribadi dan profesional.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang paling terkenal dari bangun pagi.
Manfaat Kesehatan Menjadi Bangun Dini:
1. Latihan Pagi: Ketika Anda bangun pagi, Anda mendapatkan waktu untuk berolahraga dan mengeluarkan sedikit keringat di pagi hari. Pagi hari adalah waktu terbaik untuk berolahraga karena Anda segar dan otot-otot Anda telah diberi istirahat selama tidur. Selain itu, ini adalah waktu terbaik untuk memacu adrenalin agar Anda tetap energik sepanjang hari.
2. Nikmati Sarapan Seperti Raja: Kebanyakan profesional yang sibuk saat ini melewatkan sarapan bukan karena mereka terlalu 'sibuk' untuk sarapan tetapi mereka tidak bangun cukup pagi. Anda harus bangun pagi untuk memiliki waktu makan sarapan yang mewah dan mungkin menyiapkan makan pagi yang sehat jika perlu. Sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari dan jika Anda melewatkannya, maka Anda akan kehilangan nutrisi untuk sisa hari itu.
3. Katakan 'Tidak' untuk stres: Hormon stres melampiaskan tubuh Anda dari dalam dan juga bertanggung jawab untuk penyakit jantung kronis. Ini juga melemahkan sistem saraf pusat Anda. Lebih baik bangun pagi dan mengatur waktu Anda sedemikian rupa sehingga Anda meminimalkan stres.
4. Kelesuan adalah kutukan: Kami berbicara tentang hari kerja atau hari kerja sejauh ini. Tetapi bahkan jika Anda tidak memiliki kantor, bukanlah ide yang baik untuk tidur sampai sore hari di akhir pekan. Menjadi bangun pagi adalah kebiasaan yang harus Anda pertahankan meskipun hari dalam seminggu. Bangun kesiangan di hari libur membuat Anda malas dan lesu. Setelah Anda bangun terlambat, Anda tidak punya waktu untuk berolahraga atau makan sarapan yang sehat. Ini akan membuat Anda malas sepanjang hari dan pada akhirnya Anda akan menjadi lebih tidak sehat dari sebelumnya.
5. Suasana hati membuat seorang pria: Ketika Anda bangun pagi, Anda kurang rentan terhadap perubahan suasana hati atau apa yang kita sebut 'blues pagi hari'. Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Anda merasa sangat sedih di Senin pagi? Itu karena kita keluar dari kebiasaan bangun pagi. Ketika Anda bangun pagi, Anda selalu dalam suasana hati yang baik. Ini sangat meningkatkan produktivitas Anda.
Ini adalah beberapa manfaat kesehatan yang paling penting dari bangun pagi. Apakah Anda tahu alasan lain?
