Dehidrasi merupakan masalah kesehatan yang umum dialami oleh hampir semua orang. Kekurangan air dalam tubuh membuat Anda dehidrasi. Kelangkaan air ini dapat membuat Anda tidak nyaman dan juga menyebabkan masalah kesehatan seperti sembelit, mual, dll. Ada banyak cara untuk mengetahui apakah Anda mengalami dehidrasi. Mari kita periksa beberapa gejala dehidrasi.
6 gejala umum dehidrasi:
Sakit kepala: Ketika ada lebih sedikit air dalam tubuh, seseorang mulai merasa pusing. Tiba-tiba, sakit kepala ringan mengambil alih dan ini bisa membuat Anda merasa lelah. Terkadang, Anda merasa lebih mengantuk. Sakit kepala ringan atau berat adalah gejala dehidrasi dan tidak boleh diabaikan.
Lihat Foto
Sensasi terbakar setelah buang air kecil: Karena kelangkaan air, Anda merasakan peradangan setelah pingsan. Ini karena urin menjadi sangat pekat jika tubuh kekurangan air. Urine mengeluarkan jumlah amonia yang tinggi dan ini dapat menyebabkan peradangan setelah buang air kecil.
Lebih sedikit buang air kecil: Ketika tubuh memiliki kadar air yang rendah, tidak ada kemungkinan pembentukan urin. Jika Anda tidak banyak buang air kecil maka itu adalah gejala yang jelas dari dehidrasi. Seringkali orang yang mengalami dehidrasi akan merasakan keinginan untuk buang air kecil, tetapi jumlah urin yang keluar sangat sedikit. Ini adalah gejala untuk mengetahui bahwa tubuh kekurangan air.
Haus: Karena kelangkaan air, seseorang akan merasa lebih haus. Tenggorokan dan mulut yang kering seringkali membuat Anda merasakan sensasi terbakar di tenggorokan. Rasa haus yang meningkat ini muncul ketika sel-sel tubuh mulai mengering karena kekurangan air. Jika Anda merasa haus, jangan abaikan gejalanya.
Sembelit: Orang yang menderita masalah perut terutama sembelit dan buang air besar yang lambat selalu disarankan untuk banyak minum air putih. Air mengeluarkan racun dari tubuh. Partikel makanan keras terurai dalam air dan lolos ke usus. Ini membuatnya mudah untuk buang air besar. Banyak ahli Ayurveda menyarankan bahwa seseorang harus minum 1 gelas air segera setelah bangun di pagi hari. Ini membantu membuang racun dan menyembuhkan sembelit secara alami.
Tidak berkeringat: Mengapa kita banyak berkeringat? Kelebihan garam dan air dari tubuh keluar melalui kelenjar keringat. Kelenjar keringat ini bekerja sepanjang waktu dan membuang air ekstra melalui sel-sel kulit. Ketika tidak ada air yang diserap oleh sel, menjadi sangat sulit untuk berkeringat. Jika Anda banyak berkeringat tetapi tiba-tiba berkurang maka berhati-hatilah. Ini adalah gejala yang jelas dari kelangkaan air dalam tubuh.
Masih banyak lagi gejala dehidrasi seperti kulit kering, jantung berdebar-debar, ngidam makanan atau jus, ngidam gula dan garam, dll. Jangan anggap enteng gejala ini. Jika Anda tidak minum cukup air, Anda dapat menderita gangguan serius seperti batu ginjal, tidak buang air kecil, sembelit parah untuk beberapa nama.
