Pecinta makanan non-vegetarian merasa sangat sulit untuk meninggalkan daging berair dari makanan mereka. Namun, kenaikan berat badan, masalah agama dan kebosanan bisa membuat Anda memutuskan untuk berhenti dari makanan non-vegetarian. Tidak mudah untuk menjadi seorang vegetarian. Banyak pecinta kuliner non-vegetarian menyebut pecinta vegetarian sebagai orang yang bertahan hidup di rerumputan yang kusam dan hambar. Namun, diet vegetarian dipenuhi dengan nutrisi, protein dan mineral yang sangat penting bagi tubuh. Bahkan daging seperti ayam, salmon, dan ikan memiliki unsur-unsur ini, tetapi sayuran hijau mengandung lebih banyak protein dan vitamin. Jadi, jika Anda ingin menjadi seorang vegetarian, berikut beberapa tips untuk mengubah pola makan Anda menjadi lebih sehat.
Cara sehat untuk menjadi vegetarian:
Lihat Foto
Putuskan: Anda tidak bisa begitu saja meninggalkan makanan non-sayuran favorit Anda hanya dengan memasukkan bayam, paneer, dan brokoli ke dalam makanan Anda. Ada banyak alasan untuk menjadi vegetarian. Makanan hewani tinggi lemak, kalori, kurang karbohidrat. Mereka juga merupakan rumah bagi kuman dan parasit yang menyerang lambung dan usus dll. Jika Anda menjadi vegetarian, Anda dapat memanfaatkan biji-bijian, kacang-kacangan atau kacang-kacangan, sayuran hijau dan berdaun segar, dll. Jadi, putuskan apakah Anda benar-benar ingin melakukannya. menjadi vegetarian atau tidak.
Mulai secara bertahap: Tidak mudah untuk menjadi seorang vegetarian. Anda harus memiliki kesabaran dan melakukan semuanya secara bertahap dan mantap. Ambil panduan langkah demi langkah untuk berhenti dari makanan non-sayuran. Mulailah dengan mengurangi jumlah makanan non-sayuran dalam diet Anda. Perlahan singkirkan daging, ikan, dan kemudian telur. Jangan tinggalkan semua makanan Anda bersama-sama. Anda tidak dapat mengontrol keinginan Anda.
Sertakan makanan vegetarian: Jika Anda tiba-tiba berhenti makan makanan non-sayuran, Anda akan selalu tergoda untuk menambahkan sedikit makanan Anda. Ini jelas karena Anda terbiasa makan daging dan karenanya tidak bisa berhenti seketika. Cara termudah adalah dengan menyambut makanan vegetarian dalam makanan Anda. Jika Anda makan non-vegetarian tiga kali sehari, kurangi. Rencanakan menu. Dalam dua kali makan, makanlah makanan non-sayuran tetapi dalam satu kali makan, hanya ada hidangan vegetarian. Ini akan membantu Anda menjadi vegetarian secara bertahap dan mudah.
Mengembangkan kemiripan: Anda mungkin menyukai steak ayam dengan saus keju atau saus cabai. Pernahkah Anda mencoba steak paneer barbeque? Ini mirip dengan ayam dan merupakan pengganti vegetarian untuk non-vegetarian. Belilah buku masak dan mulailah menyiapkan resep vegetarian yang lezat, ini akan membantu Anda mengembangkan kesukaan, rasa, dan minat terhadap makanan vegetarian.
Ini adalah beberapa tips atau panduan langkah demi langkah untuk menjadi seorang vegetarian. Jangan sepenuhnya meninggalkan hidangan non-vegetarian sampai Anda merasa yakin untuk bertahan hidup dengan diet vegetarian. Ketika Anda siap untuk berhenti, periksa berapa lama Anda bisa hidup tanpa makanan non-vegetarian. Jika Anda menipu diri sendiri dengan makan ayam atau daging setelah menjadi vegetarian, mulailah lagi.
