Kale bisa disebut sebagai pahlawan tanpa tanda jasa di antara sayuran berdaun hijau. Hampir semua orang membicarakan manfaat kesehatan dari bayam atau brokoli. Tapi pernahkah Anda melihat seseorang menganjurkan manfaat kesehatan dari kangkung untuk Anda? Sangat langka. Itulah sebabnya sayuran yang sangat sehat ini tetap tidak diperhatikan. Faktanya, sangat sedikit orang di India yang tahu bahwa sayuran berdaun hijau ini ada.
Kale disebut 'karam sag' dalam bahasa Hindi. Ini dianggap sebagai jenis kubis dan jarang dimakan di India tetapi dapat dengan mudah dikonsumsi. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari kangkung yang akan menginspirasi Anda untuk memasukkannya ke dalam diet Anda.
Lihat Foto
Makanan Diet Sempurna: Apakah Anda sedang diet untuk menurunkan berat badan lebih cepat. Kemudian, Kale bisa menjadi sayuran yang sempurna untuk salad rendah lemak Anda. Secangkir kale hanya mengandung 35 kalori. Ini memiliki banyak serat dan sangat rendah lemak; yang menjadikannya makanan diet yang sempurna.
Jantung Sehat: Jika kangkung mengandung lemak nol dan 35 kalori aneh, maka tidak mengherankan jika kangkung menyehatkan jantung. Ini benar-benar membantu menurunkan kadar kolesterol Anda dan memberi Anda jantung yang sehat.
Terlalu Pucat, Makan Kale: Sayuran berdaun hijau dikenal kaya akan zat besi dan folat. Mineral ini membantu menghasilkan lebih banyak hemoglobin. Ini juga mengandung kalsium yang penting untuk kesehatan tulang secara umum. Wanita yang rentan terhadap anemia dan osteoporosis pasti harus membiasakan makan kangkung.
Detoksifikasi Diri Anda: Manfaat kesehatan dari kangkung juga termasuk membuang racun berbahaya dari tubuh Anda. Ini adalah sumber belerang yang kaya dan memiliki kandungan serat tinggi yang menjadikannya sebagai pembersih yang baik untuk tubuh Anda.
'K' Untuk Kale: Kale adalah salah satu sumber vitamin K terkaya yang diketahui. Hal ini membuat Kale sangat baik untuk orang yang memiliki kecenderungan pembekuan darah karena vitamin K meningkatkan sirkulasi darah.
Properti Anti-Peradangan: Sederhananya, kangkung bekerja sangat baik untuk orang yang memiliki gangguan nyeri kronis seperti radang sendi atau gangguan pernapasan seperti asma.
Rahasia Kecantikan Anda: Selain sangat kaya akan asam lemak omega 3, Kale juga merupakan sumber vitamin E yang baik. Vitamin E dianggap sangat baik untuk rambut dan kulit Anda. Rambut Anda tumbuh lebih cepat saat Anda mengonsumsi makanan kaya vitamin E dan membuat kulit Anda bercahaya.
Manfaat kesehatan kale ini harus meyakinkan Anda untuk memasukkannya ke dalam daftar belanja Anda. Ini menambah variasi pada sayuran di piring Anda. Berapa banyak dari Anda yang rutin makan kangkung?
