Makanan Merah Untuk Dimiliki Dalam Diet Anda

Kita sering berbicara tentang pentingnya memiliki sayuran hijau dalam makanan kita. Tapi jarang kita berbicara tentang pentingnya makanan merah dalam diet kita. Ini mungkin terdengar aneh, tetapi ada banyak makanan bergizi yang berwarna merah dan harus menjadi bagian dari rencana diet Anda.

Makanan merah ini sangat kaya akan banyak mineral, vitamin, antioksidan dan sejumlah nutrisi lainnya. Misalnya makanan seperti cranberry, tomat dianggap sebagai makanan super. Anda harus memiliki setidaknya beberapa makanan merah ini secara teratur agar tetap sehat. Dan terlebih lagi, semakin cerah warna makanan, semakin baik nutrisinya. Dan sebagian besar makanan merah memiliki rasa dan cita rasa yang enak.

Makanan merah sehat dan memberi kita perlindungan terhadap banyak penyakit. Beberapa makanan sehat seperti paprika merah dan buah beri sangat bagus untuk jantung. Anda dapat membuat makanan bergizi ini mentah, membuat selai, jeli, dan acar, atau bahkan memasukkannya ke dalam salad dan bumbu.

Beberapa makanan merah adalah pembangun darah yang hebat. Nutrisi di dalamnya membantu dalam pembentukan darah. Mereka juga memperkuat kekebalan kita. Makanan super merah ini juga memberi kita perlindungan terhadap penyakit fatal seperti kanker. Makanan merah bahkan melindungi DNA dari kerusakan oksidatif yang berbahaya. Sebagian besar buah-buahan yang berwarna merah juga merupakan gudang potensial Vitamin C yang sangat penting untuk penglihatan yang baik. Makanan ini juga kaya akan flavonoid yang melindungi tubuh kita dari kerusakan akibat radikal bebas. Lihat beberapa makanan super merah yang harus Anda miliki dalam diet Anda.

Anggur Merah

Ini adalah makanan merah bergizi lainnya yang kaya akan vitamin C, antioksidan, dll. Makanan ini baik untuk kesehatan jantung karena membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Tomat

Sayuran ini dikemas dengan nutrisi dan membantu penurunan berat badan. Beta-karoten dalam tomat membantu melawan kanker.

Semangka

Makan semangka setiap hari karena membantu menjaga kesehatan kardiovaskular yang baik. Vitamin dan mineral di dalamnya juga memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Delima

Buah ini terkenal dengan atribut pembangun darahnya. Ia juga kaya akan magnesium, potasium, dan antioksidan.

Cranberry

Kita semua tahu bahwa ini dapat dihitung sebagai salah satu makanan super merah. Ia juga kaya akan vitamin A dan K.

Apel

Apel adalah sumber flavanoid yang baik yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini juga memperkuat kekebalan kita terhadap agen penyebab kanker.

Raspberry

Mereka membantu penurunan berat badan dan juga baik untuk meningkatkan penglihatan.

Cabe Merah

Cabai merah memiliki kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang sangat rendah sehingga baik untuk kesehatan jantung.

Stroberi

Stroberi menyembuhkan tekanan darah tinggi, radang sendi, asam urat, dan penyakit jantung.

Akar bit

Bit adalah sumber zat besi, kalsium, serat, dan vitamin C yang sangat baik. Sayuran merah ini juga membantu membangun darah dan menjaga pergerakan usus yang baik.

Ceri

Ceri mengandung unsur-unsur yang membantu tubuh mengurangi rasa sakit. Ceri juga sangat baik untuk pasien insomnia karena mereka meningkatkan tidur. Selain itu, ceri juga kaya akan vitamin dan mineral.