Jahitan tepat waktu menghemat sembilan. Pepatah lama ini mungkin bukan cara yang paling tulus untuk mengucapkan Hari Pria kepada Anda, tetapi ini tentu saja yang paling bijaksana. Pemeriksaan kesehatan secara teratur adalah satu-satunya cara untuk tetap sehat di tengah hiruk pikuk gaya hidup perkotaan kita. Namun sayangnya kebanyakan pria dan bahkan wanita dalam hal ini mengabaikan fakta ini.
Hari ini, 19 November diperingati sebagai Hari Pria Internasional. Ini adalah hari bagi pria untuk menikmati. Namun seperti yang selalu kami ingatkan kepada para wanita untuk menjaga kesehatannya di Hari Wanita, begitu juga dengan pria. Di Hari Pria ini, Boldsky memberikan daftar berbagai pemeriksaan kesehatan yang perlu Anda lakukan secara rutin.
Lihat Foto
1. Gula Darah: Diabetes tidak secara khusus menjadi masalah kesehatan pria. Ini adalah epidemi modern yang melibatkan pria dan wanita pada tingkat yang mengkhawatirkan. Tetapi pada Hari Pria kami akan menyampaikan nasihat ini terutama kepada para pria. Lakukan tes gula darah secara teratur untuk mendeteksi diabetes pada akarnya.
2. Tes Stres: Kebanyakan pria meremehkan stres. Ini dapat mempengaruhi Anda dengan cara yang bahkan tidak dapat Anda bayangkan. Hormon stres memainkan malapetaka dengan tubuh Anda dan merupakan pembunuh diam-diam. Tes stres adalah pemeriksaan kesehatan terpenting yang perlu Anda ingat untuk memastikan kesehatan yang baik.
3. Tekanan Darah: Ini tidak seperti Anda akan memeriksa tekanan darah Anda hanya ketika Anda dapat melihat beberapa gejala. Anda harus melacak tekanan darah Anda secara teratur. Terkadang tekanan darah Anda mungkin melonjak sesaat karena stres dan kemudian kembali normal. Lonjakan sesaat itu sudah cukup untuk menyebabkan serangan jantung.
4. Kolesterol: Kita semua tahu bahwa pria rentan terhadap serangan jantung. Akar penyebab ini sangat sederhana. Pria cenderung menyimpan kolesterol atau lemak jahat di arteri mereka lebih banyak jika dibandingkan dengan wanita. Hal ini menyebabkan tekanan darah tinggi, pengerasan arteri dan penyumbatan. Pemeriksaan kesehatan master Anda setiap tahun harus mencakup jumlah kolesterol dan trigliserida. Anda dapat mengontrol kolesterol dengan olahraga dan kontrol diet.
5. Detak Jantung: Sebagian besar dari kita mengacaukan detak jantung kita dengan tekanan darah. Itu tidak sama. Detak jantung atau denyut nadi Anda adalah berapa kali jantung Anda berdetak dalam satu menit untuk memompa darah. Detak jantung meningkat ketika kita terlibat dalam aktivitas fisik. Tetapi detak jantung Anda saat istirahat (saat Anda hanya berbaring atau beristirahat) memberi tahu Anda seberapa keras jantung Anda memompa darah. Jika sangat tinggi, maka itu pasti menjadi topik yang mengkhawatirkan.
6. Tes Kekuatan Paru-paru: Jika Anda seorang perokok maka tes ini adalah 'keharusan' bagi Anda. Ini memberitahu Anda seberapa kuat paru-paru Anda dapat memompa udara. Sebagian besar dari kita bahkan tidak menggunakan setengah dari kekuatan paru-paru kita. Jadi kita berakhir dengan gangguan pernapasan di kemudian hari.
7. Tes Kebugaran: Kebugaran Anda juga merupakan pemeriksaan kesehatan untuk Anda. Ini memberi tahu apakah otot Anda kehilangan keuletannya atau tidak. Tes ini dapat dilakukan di gym atau rumah sakit.
Selamat Hari Pria tahun ini. Tapi tidak ada perayaan yang lengkap jika Anda tidak dalam kondisi kesehatan yang baik. Jadi di benak Anda, Anda harus memiliki daftar pemeriksaan kesehatan ini sebagai prioritas utama.
