8 Bahan Rendah Kalori

Ada banyak cara untuk menurunkan kalori dari makanan Anda. Anda dapat memilih metode memasak yang sehat atau menggunakan bahan-bahan yang baik yang rendah kalori. Kita semua sadar akan berat badan kita dan untuk mencegah kenaikan berat badan, cukup lakukan diet.

Nah, ada banyak cara sehat untuk menurunkan asupan kalori. Misalnya, makan makanan yang tepat dan dalam jumlah yang tepat. Jika Anda makan makanan rendah kalori, Anda tidak perlu khawatir dengan berat badan Anda.

Makanan rendah kalori itu sehat karena melindungi tubuh Anda dari penyakit seperti serangan jantung, meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan kadar kolesterol jahat, dan mencegah obesitas.

Ingin tahu apa saja bahan sehat yang rendah kalori dan ideal untuk makanan sehat? Lihat bahan-bahan sehat yang dapat menambah rasa pada makanan Anda tanpa menghilangkan nutrisinya atau mengolesnya dengan minyak atau mentega. Bahan-bahan ini dapat ditemukan di dapur Anda, jadi gunakan saja saat menyiapkan makanan lezat. Mereka tidak akan merusak rasa hidangan, tetapi membuatnya lebih sehat dan lebih baik.

Bahan sehat rendah kalori yang harus Anda miliki:

Minyak Zaitun

Ini adalah salah satu minyak paling sehat yang rendah kalori dan lemak. Anda dapat menggunakan bahan ini untuk menyiapkan hidangan dan membuatnya sehat.

Bumbu rempah

Rempah-rempah India seperti kunyit, kayu manis, lada hitam, cabai merah dan rempah-rempah bubuk lainnya dapat mengurangi asupan garam. Dengan demikian, Anda mengurangi asupan kalori.

Oat

Ini adalah salah satu ide sarapan sehat yang paling disukai. Tapi, untuk membuatnya enak, kami menambahkan banyak krim atau pemanis dan menjadikannya hidangan berkalori tinggi. Tapi, konsumsilah dengan bahan-bahan sehat seperti yogurt skim dan buah-buahan segar.

Buah Jeruk

Mereka dikenal sebagai buah pembakar lemak alami. Buah jeruk seperti jeruk nipis, jeruk dan banyak lagi rendah kalori. Buat mereka mentah atau digiling menjadi jus.

Berry

Buah beri itu enak, asam dan bisa digunakan sebagai topping untuk membuat hidangan apa pun enak. Selain menggunakannya untuk hiasan, buatlah mentah untuk membakar kalori.

Bawang Putih

Hal ini sangat sehat untuk pasien jantung hanya karena bawang putih menurunkan kadar kolesterol, membuka blokir arteri dan meningkatkan aliran darah. Bahan rendah kalori ini bisa membuat makanan enak dan sehat.

Cabe

Mereka pedas dan dicintai oleh sangat sedikit orang. Cabai adalah makanan pembakar lemak. Ini rendah kalori dan penambah stamina alami.

Kacang

Ada banyak mitos yang berhubungan dengan kacang. Orang berpikir itu sangat tinggi kalori. Tapi, kacang-kacangan seperti almond dan aprikot rendah kalori dan kaya serat.