Gigi berlubang merupakan salah satu masalah gigi yang paling umum. Tidak ada batasan usia untuk gigi berlubang. Siapapun dari anak kecil hingga orang dewasa dewasa dapat mengalami masalah ini. Rongga pada dasarnya adalah lubang yang terbentuk di gigi. Hal ini dapat terjadi karena berbagai alasan. Bisa jadi karena makan permen yang berlebihan atau bakteri mulut. Terkadang gigi Anda juga terkikis karena asam yang terbentuk di dalam mulut.
Yang penting jika rongga tidak diisi, makanan akan tersangkut di gigi dan menyebabkan kontaminasi lebih lanjut. Dengan demikian, gigi berlubang merupakan gangguan yang lebih baik dihindari daripada diobati. Untuk menghindari gigi berlubang Anda harus menyikat gigi secara teratur dan mencuci mulut setelah makan apa pun. Selain itu, ada daftar makanan sehat untuk gigi yang dapat membantu Anda melawan gigi berlubang.
Kita semua tahu bahwa ada makanan yang baik untuk gigi dan ada juga yang buruk. Anda dapat terlindungi dari gigi berlubang dengan menghindari makanan penyebab masalah gigi. Ada juga makanan tertentu yang dapat membuat gigi Anda kuat dan dengan demikian, mereka memberi Anda perlindungan alami terhadap gigi berlubang. Misalnya, makanan berserat tinggi seperti sayuran dan beberapa buah dapat membantu Anda memiliki gigi yang kuat. Selain itu, karbohidrat berserat seperti biji-bijian akan sangat bermanfaat bagi Anda.
Berikut adalah daftar makanan ramah gigi yang dapat membantu Anda mencegah gigi berlubang.
Jika Anda memiliki buah anggur dan buah persik, maka gigi Anda tidak akan menjadi lebih baik. Anda harus memilih buah-buahan yang memiliki lebih sedikit gula dan lebih banyak serat. Misalnya mentimun.
Beberapa sayuran lebih berserat daripada yang lain. Wortel, sayuran berdaun hijau, dll. dapat melindungi gigi Anda dari gigi berlubang karena kaya akan serat makanan.
Makanan biji-bijian yang belum diolah baik untuk gigi. Biji-bijian kasar seperti bajra, jowar dan bahkan beras merah dalam hal ini sangat efektif dalam memerangi gigi berlubang.
Kismis mengandung flavinoid dan fotofenol tertentu yang membantu mengendalikan bakteri mulut. Hasilnya, ia melawan rongga.
Makanan laut seperti udang, tiram, dan klem sangat kaya akan kalsium dan kaya akan kalsium. Elemen-elemen ini memperkuat gigi.
Mengunyah permen karet biasanya dianggap berbahaya bagi gigi, tetapi tindakan mengunyah menghasilkan beberapa asam mulut yang menciptakan lapisan pelindung pada gigi.
Mint adalah disinfektan alami dan mengunyah beberapa lembar daun mint setelah makan permen adalah cara yang sangat baik untuk melindungi gigi Anda.
