Tampil muda dan cantik merupakan dambaan setiap wanita yang melewati usia 30 tahun. Setelah usia 30-an, kulit mulai menunjukkan tanda-tanda penuaan. Kerutan, garis halus di bawah mata, kulit kusam dan kendur adalah beberapa gejala umum penuaan. Anda dapat mencoba mengoleskan krim wajah yang mahal untuk melawan penuaan atau melakukan pijat wajah. Namun, ada beberapa kebiasaan kesehatan yang dapat merusak sekaligus membuat kulit Anda lebih baik. Untuk terlihat lebih muda, Anda harus memiliki gaya hidup sehat dan sedikit kebiasaan baik. Lihatlah kebiasaan yang bisa membuat Anda terlihat lebih muda!
Kebiasaan kesehatan agar terlihat lebih muda:
Lihat Foto
Makanan sehat untuk kulit bercahaya: Ada banyak makanan yang dapat membantu Anda mendapatkan kulit bercahaya dan mulus. Anda juga dapat memilih diet detoks kulit untuk membersihkan kulit, membuang racun dari tubuh dan juga melawan penuaan. Makanan yang kaya akan vitamin A, C, E dan B12 sangat baik untuk kulit Anda. Asparagus, telur, kangkung, peterseli, dandelion, bayam, sayuran laut, brokoli, kubis, biji labu, dan wortel adalah beberapa makanan yang dapat membersihkan kulit secara alami.
Kecualikan: Berhenti makan makanan berlemak karena menyebabkan penambahan berat badan dan juga mempengaruhi keindahan kulit. Jadi, kurangi burger, pizza, kentang goreng, dan pilih makanan sehat yang rendah kalori dan kaya vitamin seperti salmon, blueberry, minyak biji rami, dan sayuran hijau.
Tidur: Dalam kehidupan yang sibuk ini, kita semua tidak mendapatkan banyak waktu untuk tidur. Jika Anda ingin terlihat lebih muda, Anda harus menyesuaikan kebiasaan sehat ini. Tidur lebih banyak karena membantu memperbaiki dan menyembuhkan kulit. Idealnya, Anda harus tidur setidaknya selama 8 jam. Jika Anda lebih stres, Anda bisa tidur selama 9-10 jam.
Tabir surya: Ini adalah krim anti penuaan yang sempurna. Sinar ultraviolet yang berbahaya dari matahari dapat merusak kulit dan membakar jaringan. Agar terlihat awet muda, cobalah kebiasaan sehat ini mulai dari sekarang. Dermatologis merekomendasikan tabir surya SPF 15 (atau lebih besar) setiap hari, bahkan di musim dingin. Untuk mendapatkan hasil terbaik, pastikan Anda mengoleskan tabir surya di leher, telinga, dan juga pada setiap bagian kulit yang terbuka.
Air: Untuk terlihat lebih muda dan memiliki tubuh yang sehat, Anda harus banyak minum air putih. Ini adalah salah satu kebiasaan kesehatan yang bahkan diikuti oleh para selebriti. Anda mungkin tidak percaya tetapi banyak selebriti memiliki kebiasaan minum 1 botol air setiap jam. Air mengeluarkan racun dari tubuh, membersihkan kulit dan juga membuatnya tampak awet muda dan cerah.
Ini adalah beberapa kebiasaan kesehatan yang dapat melawan penuaan dan membuat Anda terlihat lebih muda. Selain itu, pastikan Anda berolahraga setiap hari. Jika Anda tidak punya waktu, berjalan-jalan kecil secara teratur setelah makan terakhir. Berjalan membantu pencernaan, mengurangi berat badan dan juga meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.
