Menggunakan bumbu dan rempah-rempah dapat membantu Anda menurunkan kolesterol serta tingkat tekanan darah. Jika Anda menderita tekanan darah, tambahkan saja beberapa rempah-rempah yang sehat. Kita semua tahu tentang risiko kesehatan yang terkait dengan hipertensi (tekanan darah tinggi). Jadi, sangat penting untuk menyembuhkan hipertensi.
Tekanan darah tinggi dapat disebabkan oleh banyak faktor seperti obesitas, stres, konsumsi garam berlebihan, alkohol, merokok atau kurang olahraga. Bahkan riwayat keluarga bisa menjadi salah satu penyebab tekanan darah tinggi. Jika Anda pernah didiagnosis dengan masalah tekanan darah tinggi, Anda harus sangat berhati-hati. India adalah pusat rempah-rempah. Anda dapat memasukkan beberapa rempah-rempah yang sehat untuk mengontrol tingkat tekanan darah tinggi Anda. Lihat..
Lihat Foto
6 rempah sehat untuk mengontrol tekanan darah tinggi:
Bawang putih: Allicin (antioksidan) dalam bawang putih memiliki banyak sifat anti-bakteri dan anti-hipertensi. Rempah-rempah digunakan untuk menambah rasa dan aroma pada masakan. Anda cukup mengonsumsi 2-3 pod bawang putih mentah secara teratur untuk mengontrol tingkat tekanan darah Anda. Di Cina dan banyak negara lain, bawang putih dianggap sebagai obat alami untuk menyembuhkan masalah tekanan darah. Manfaat makan bawang putih adalah akan menormalkan tekanan darah rendah atau tinggi tetapi tidak akan membahayakan tingkat tekanan darah normal.
Bawang: Ini dianggap sebagai obat lain untuk mengobati tekanan darah tinggi. Seperti bawang putih, jika Anda memiliki bawang mentah dan meminum jusnya, Anda dapat menstabilkan tingkat tekanan darah Anda. Bawang memiliki quercetin (antioksidan flavonol) yang meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, meningkatkan produksi darah dan juga mengurangi kemungkinan stroke jantung. Makan salad bawang mentah dan minum jusnya untuk mengeluarkan racun dari tubuh dan mengontrol hipertensi.
Kayu Manis: Rempah-rempah ini sangat ampuh untuk menyembuhkan hipertensi. Tekanan darah tinggi dapat distabilkan dengan memasukkan rempah-rempah aromatik ini. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Journal of American College of Nutrition, kayu manis telah efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi pada penderita diabetes dan non-diabetes. Tambahkan kayu manis yang baru dicukur ke dalam saus Anda untuk menikmati rasa dan manfaat kesehatannya.
Kemangi: Umumnya dikenal sebagai Tulsi di India, ramuan ini dapat membantu Anda mengontrol tekanan darah tinggi. Kemangi membersihkan pembuluh darah dan membantu menyeimbangkan tekanan darah tinggi.
Oregano: Rempah-rempah ini bisa sangat bermanfaat untuk menyembuhkan hipertensi. Ini mengandung sifat anti-jamur seperti timol dan carvacrol yang mengurangi tekanan darah arteri, sistolik dan diastolik .
Rosemary: Natrium dapat meningkatkan tingkat tekanan darah Anda. Jadi, yang terbaik adalah menghindari konsumsi garam yang berlebihan. Sebagai gantinya, taburkan rosemary pada makanan Anda. Rempah-rempah yang sehat bisa sangat baik untuk menyembuhkan hipertensi.
Ini adalah beberapa rempah-rempah sehat yang dapat mengontrol tingkat tekanan darah tinggi. Ada banyak rempah-rempah dan rempah-rempah lainnya seperti bubuk kari, daun salam, bubuk cabai merah, lada hitam, bubuk mustard kering dan thyme untuk beberapa nama. Sertakan rempah-rempah sehat ini untuk menyembuhkan hipertensi dan mengontrol tekanan darah tinggi.
