Kesehatan tulang adalah bagian penting dari kesejahteraan kita secara keseluruhan. Sebelumnya orang memiliki masalah kesehatan tulang hanya setelah usia paruh baya mereka. Namun di zaman modern ini, orang rentan terhadap keropos tulang, nyeri dan juga gangguan serius seperti osteoporosis.
Bagi wanita, osteoporosis sudah jelas; itu terutama hormonal. Tapi pria juga bisa menderita gangguan ini jika kalsium dalam tulang tidak cukup. Pernyataan sebelumnya mungkin mengejutkan Anda. Kami membangun banyak mitos tentang kesehatan kami dan kesehatan tulang juga berada dalam cengkeraman mitos tersebut.
Sekali ini mari kita pecahkan mitos-mitos ini dan hadapi fakta-fakta ilmiahnya. Kebanyakan orang tidak mengetahui penyebab sebenarnya dari osteoporosis atau penyebab rendahnya kalsium pada tulang. Mereka menganggap nyeri pada tulang seperti nyeri punggung dan nyeri sendi karena mereka tidak menyadari risikonya. Hal terburuk tentang mitos kesehatan tulang ini adalah bahwa bahkan orang yang berpendidikan pun rentan terhadapnya.
Jadi, inilah 9 mitos tentang kesehatan tulang Anda yang harus segera dipatahkan.
Ketika jumlah kalsium dalam tulang Anda lebih rendah dari tuntutan usia Anda, maka kemungkinan Anda terkena osteoporosis meningkat. Pria, terutama pria India sama rentannya dengan osteoporosis seperti wanita.
Sakit punggung adalah 2 masalah kesehatan paling umum di dunia. Jadi mungkin ada beberapa penyebab sakit punggung. Masalah postur hanyalah sebagian kecil darinya. Seringkali ini merupakan kombinasi dari masalah.
Jika kadar estrogen turun kapan saja, Anda mungkin menderita osteoporosis. Jadi jika menstruasi Anda tidak teratur maka Anda mungkin rentan terhadap tulang rapuh di awal kehidupan; terkadang di usia 20-an.
Kalsium adalah mineral yang larut dalam air sehingga tidak masuk akal untuk mengatakan bahwa itu akan disimpan di ginjal dan membentuk batu. Kalsium oksalat yang ditemukan dalam makanan laut memang menumpuk dan dapat membentuk batu.
Pria dan wanita membutuhkan unit kalsium yang sama sampai wanita berusia 51 tahun atau mencapai menopause. Setelah itu, wanita membutuhkan kalsium ekstra dan pria membutuhkan kalsium ekstra setelah usia 71 tahun.
Osteoporosis pada dasarnya adalah masalah hormonal. Namun, jika asupan kalsium Anda sangat rendah dapat menyebabkan osteoporosis. Anda juga membutuhkan makanan kaya vitamin D untuk memastikan kalsium diserap oleh tulang.
Ya, sakit punggung adalah masalah umum tetapi tidak berarti masalah kesehatan yang sepele. Orang-orang lumpuh karena mengabaikan sakit punggung.
Terkadang operasi punggung adalah satu-satunya jalan keluar. Setiap hari Anda hidup dengan sakit punggung, Anda memberi tekanan pada sumsum tulang belakang Anda. Jadi, periksa dan operasikan diri Anda jika perlu.
Telah dibuktikan oleh berbagai penelitian bahwa istirahat lebih dari yang dibutuhkan menyebabkan tulang rapuh dan otot kaku. Jadi, lakukan beberapa latihan untuk menghilangkan sakit punggung daripada berjongkok di tempat tidur.
