Anda mungkin pernah mendengar pepatah umum, 'Sebuah apel sehari menjauhkan diri dari dokter'. Namun ungkapan ini tidak mengatakan kapan kita harus memiliki buah? Ini adalah salah satu pertanyaan yang membuat kami benar-benar bingung. Memang benar bahwa makan buah setiap hari membuat kita tetap sehat, tetapi banyak dari kita yang gagal memahami bahwa buah-buahan tidak boleh dimakan setelah makan karena dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Disarankan bahwa buah-buahan harus dimakan 20-30 menit sebelum makan. Alasan utama di balik ini adalah, buah-buahan mengandung gula dan karenanya membutuhkan waktu untuk terurai. Jika kita makan buah segera sebelum atau sesudah makan, butuh waktu untuk dicerna. Ini membuang nutrisi penting yang ditemukan dalam buah-buahan. Oleh karena itu selalu dianjurkan bahwa buah-buahan jika dimakan beberapa menit sebelum makan memasok semua jenis nutrisi yang ada di dalam buah. Banyak budaya memiliki kebijakan makan buah segera setelah makan atau kita melihat dalam banyak fungsi bahwa salad buah disajikan setelah kita makan. dilakukan dengan makan. Namun tren ini dapat diubah.
Lihat Foto
Berikut adalah beberapa alasan utama mengapa buah harus dimakan sebelum makan:
1. Buah-buahan harus selalu dimakan dua puluh atau tiga puluh menit sebelum makan. Dan jika Anda ingin makan setelah makan maka Anda hanya bisa memakannya setelah menunggu tiga jam (setelah makanan dicerna). Makan buah sebelum makan juga membantu mengurangi berat badan saat Anda merasa kenyang.
2. Karena tubuh kita tidak mendapatkan makanan apapun selama delapan sampai sembilan jam tidur, dianjurkan untuk memasukkan buah-buahan dalam diet Anda setiap pagi (sebelum sarapan). Ini membantu meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Makan buah adalah cara yang lembut untuk memulai hari Anda.
3. Hindari makan buah-buahan sebagai lauk bersama makan. Demikian juga, memakan buah sebagai makanan penutup tidak memberikan hasil terbaik bagi tubuh karena buah-buahan dipotong-potong dan dicampur dengan campuran salad atau es krim yang sarat gula.
4. Sebaiknya hindari sama sekali buah kalengan, buah beku atau buah yang sudah diproses. Buah-buahan ini tinggi kandungan gula, pengawet atau bahan tambahan kimia lainnya yang bisa berbahaya bagi tubuh. Mereka tidak dianggap sebagai buah yang sehat.
5. Makan buah-buahan sehat setiap pagi saat perut kosong (sebelum sarapan), membantu tubuh menyerap semua nutrisi penting dan penting yang ditemukan dalam buah.
Inilah beberapa alasan untuk makan buah sebelum makan. Menanamkan kebiasaan ini akan bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam jangka panjang.
