Hot flashes adalah masalah umum yang dihadapi oleh wanita selama tahap menopause mereka. Ini adalah reaksi tubuh yang tidak nyaman yang terjadi karena penurunan kadar estrogen dalam tubuh. Ada peningkatan suhu tubuh yang tiba-tiba diikuti dengan keringat berlebih dan rasa tidak nyaman. Mayoritas wanita menderita gejala menopause ini.
Pola makan yang sehat dan tepat dapat membantu mengatasi hot flashes dan gejala menopause lainnya. Meskipun perawatan dapat dilakukan dengan obat-obatan, Anda dapat mencoba beberapa pengobatan alami di rumah untuk mengobati hot flashes. Lihat beberapa pengobatan rumahan untuk mengobati hot flashes secara alami.
Pengobatan rumah untuk hot flashes:
Lihat Foto
Vitamin: Meningkatkan asupan Vitamin E dan C. Bioflavanoids dalam Vitamin C dan antioksidan dalam vitamin ini mengurangi gejala hot flashes dan menopause. Jadi, sertakan makanan yang kaya akan Vitamin C dan E.
Air dingin: Minum air dingin (setidaknya 8-10 gelas) sepanjang hari untuk mengurangi hot flashes saat mendinginkan tubuh Anda. Jika mau, Anda juga bisa mengunyah es batu untuk mendinginkan tubuh.
Teh bijak: Teh organik ini bisa menjadi obat rumah yang efektif untuk menyembuhkan hot flashes. Tambahkan beberapa daun sage ke dalam teh Anda dan nikmati. Sage tidak hanya menyembuhkan hot flashes tetapi juga membantu meredakan gejala menopause lainnya seperti sakit kepala dan sakit perut.
Semanggi merah: Ini adalah salah satu pengobatan rumah yang paling populer untuk mengobati hot flashes. Semanggi merah memiliki isoflavon (fito-estrogen) yang dipercaya dapat mengurangi frekuensi hot flashes secara bertahap.
Minyak biji rami: Memiliki asam lemak sehat seperti asam lemak Omega-3 baik selama menopause. Sertakan makanan yang kaya asam lemak sehat dalam diet Anda untuk menghilangkan gejala menopause.
Herbal: Herbal dan akar seperti black cohosh, daun raspberry dan akar licorice adalah estrogen tanaman yang meredakan hot flash. Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi estrogen tanaman.
Mandi air dingin: Tidak ada lagi yang bisa memberikan kelegaan dari hot flash! Mandi air dingin dan pastikan Anda mencuci rambut setiap hari. Hot flashes menjadi parah jika Anda tidak sering mencuci rambut.
Ini adalah beberapa pengobatan rumahan untuk menyembuhkan hot flashes secara alami. Selain itu, pastikan Anda mengenakan pakaian yang ringan dan tinggal di tempat yang sejuk di mana suhu tubuh Anda lebih baik dan tidak mengalami hot flashes atau berkeringat. Hindari selimut tebal dan pakaian tebal yang membuat Anda merasa kepanasan.
