Menjadi beruban adalah hal yang wajar seiring bertambahnya usia. Tapi itu benar-benar bisa menjengkelkan ketika uban muncul di usia yang lebih muda. Dengan perubahan gaya hidup dan pola makan, sudah menjadi fenomena alam bagi anak muda untuk mendapatkan uban dengan mudah. Namun, bahkan stres juga dikatakan sebagai salah satu alasan yang menyebabkan rambut beruban. Sementara itu, uban juga terjadi ketika rambut kehilangan pigmentasi. Meskipun faktor genetik atau usia juga menjadi penyebab utama, penting untuk dicatat bahwa pola makan yang buruk memainkan peran penting dalam memutihnya rambut.
Kekurangan nutrisi juga bisa menjadi salah satu penyebab rambut beruban. Memberikan nutrisi yang tepat untuk tubuh kita diperlukan untuk menjaga warna rambut dan mempertahankan rambut yang sehat. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk memilih makanan sehat untuk mencegah helai rambut beruban dan meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat. Rambut menjadi abu-abu karena penurunan produksi melanin di akar rambut, yang memberi warna pada rambut. Namun, makanan tertentu telah ditemukan untuk membantu produksi melanin dan mencegah rambut beruban, dan ini dapat dimasukkan ke dalam diet Anda untuk mempertahankan warna alami Anda.
Di sisi lain, sangat menarik untuk dicatat bahwa gangguan kesehatan tertentu juga dapat menyebabkan rambut beruban. Beberapa gangguan seperti masalah tiroid dan anemia memainkan peran penting dalam rambut beruban prematur. Orang yang menderita penyakit perut juga dikatakan mengalami uban. Jika lambung tidak dapat menyerap Vitamin B12, karena operasi yang melibatkan lambung atau usus kecil. Penyakit yang mempengaruhi usus kecil, seperti penyakit Crohn, penyakit celiac, cacing pita ikan, atau pertumbuhan bakteri usus kecil yang berlebihan telah dikaitkan dengan uban prematur.
Berikut adalah daftar panjang makanan yang diketahui dapat menyembuhkan uban yang ada dan menunda munculnya uban lebih lanjut. Baca terus untuk mengetahui beberapa solusi alami rambut beruban yang paling populer!
Sayuran hijau segar adalah sumber alami Vitamin B6 dan B12, yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan rambut kita. Sayuran berdaun hijau seperti bayam dikatakan sebagai sumber vitamin B yang baik. Memasukkan sayuran berdaun hijau ke dalam makanan Anda pasti akan membantu menghilangkan uban.
Cokelat secara alami kaya akan tembaga. Tembaga diketahui memproduksi melanin di rambut Anda. Sel melanin bertanggung jawab untuk memproduksi warna, yang membuatnya penting untuk mencegah rambut beruban.
Buah beri seperti stroberi, raspberry, dan cranberry memiliki jumlah vitamin C yang melimpah. Ini tidak hanya meningkatkan kesehatan rambut tetapi juga mencegah uban dini. Selain rambut, Vitamin C juga mencegah kerutan dan tanda penuaan lainnya.
Salmon disukai dan dimakan oleh banyak orang. Salmon dikenal sebagai makanan laut yang bagus untuk melawan uban. Salmon adalah sumber alami selenium, yang mengatur produksi hormon yang mempertahankan warna hitam rambut Anda. Salmon juga melawan radikal bebas yang dapat merusak sistem Anda.
Almond tidak hanya baik untuk kulit, tetapi juga untuk rambut. Mereka kaya akan vitamin E dan tembaga. Untuk menghilangkan uban dan memiliki rambut yang sehat dan mengalir, tambahkan almond ke dalam makanan Anda dan lihat perbedaannya.
Garam dikenal kaya yodium, yang membantu mencegah rambut beruban. Karena garam tidak dapat dikonsumsi secara langsung, garam dapat dikonsumsi melalui makanan kaya yodium seperti ikan, pisang, dan wortel. Waspadalah karena konsumsi garam yang berlebihan dapat berbahaya bagi kesehatan.
Biji bunga matahari memiliki kandungan mineral dalam jumlah tinggi yang berperan penting dalam fungsi kesehatan tubuh. Mineral ini juga dikatakan membantu dalam memproduksi dan mempertahankan kandungan melanin. Jika kandungan mineral atau bahkan kandungan tembaganya berkurang, bisa membuat rambut Anda beruban.
Daun kari sangat umum di India. Daun kari ini bermanfaat dalam mencegah rambut beruban prematur. Daun kari memiliki khasiat memberikan kekuatan pada akar rambut. Selain menambahkan daun kari ke dalam makanan, daun ini juga bisa direbus dalam minyak kelapa. Ini adalah pengobatan rumahan yang populer, tonik rambut yang sangat baik untuk merangsang pertumbuhan rambut dan meningkatkan pigmentasi rambut.
Gooseberry, lebih dikenal sebagai amla adalah obat terbaik untuk uban prematur. Gooseberry diketahui bermanfaat dalam pencegahan dan perawatan rambut beruban. Ini adalah tonik rambut yang berharga untuk memperkaya pertumbuhan rambut dan pigmentasi rambut.
Produk susu kaya akan Vitamin B, Vitamin B-6 dan B12 yang penting untuk produksi sel darah merah. Ini meningkatkan suplai oksigen dan nutrisi ke kulit kepala Anda. Namun kekurangan asam folat dan biotin bisa langsung menyebabkan uban. Makanan lain yang kaya vitamin B termasuk biji-bijian, sereal, pasta, unggas, daging, telur, dan sayuran berdaun hijau.
