Jerawat adalah masalah kulit yang umum di kalangan remaja maupun orang dewasa. Jerawat pada dasarnya adalah kondisi kulit yang ditandai dengan jerawat, komedo putih, komedo hitam dan kista. Bisa juga karena perawatan kulit yang kurang tepat. Namun, jerawat terutama disebabkan oleh penumpukan bakteri dan sel kulit mati yang menyumbat kulit.
Bahkan sekresi hormon testosteron yang berlebihan menyebabkan jerawat. Selain itu, pola makan yang tidak sehat juga merupakan penyebab utama di balik jerawat. Ada beberapa makanan yang dapat meningkatkan jerawat. Anda tidak dapat menyangkal hubungan antara apa yang Anda makan dan efeknya pada kulit Anda. Beberapa makanan mungkin ada dalam daftar hidangan favorit Anda, tetapi sangat tidak sehat untuk kulit Anda. Misalnya, gorengan seperti kentang goreng, onion ring, pakoras dll menyebabkan jerawat. Makanan berlemak kaya akan lemak cair olahan yang berfungsi seperti plastik di dalam tubuh.
Demikian pula seafood yang sehat untuk tubuh belum tentu sehat untuk kulit Anda. Ini karena makanan laut kaya akan yodium yang memicu munculnya jerawat. Jadi, jika Anda menderita jerawat dan ingin menghilangkannya secara alami, singkirkan beberapa makanan dari diet Anda. Lihat daftar makanan yang menyebabkan jerawat.
Makanan yang menyebabkan jerawat:
Makanan laut ini kaya akan yodium. Makanan yodium atau asin dapat memicu jerawat, jadi hindari makanan yang kaya yodium.
Karbohidrat olahan dalam makanan yang digoreng seperti kentang goreng, burger, pakora, dll dapat memicu jerawat.
Ini adalah makanan laut lain yang mungkin sarat dengan vitamin dan nutrisi tetapi tidak baik untuk kulit berjerawat.
Produk susu harus dihindari dari diet. Jika Anda memiliki jerawat, susu dan produk susu lainnya dapat meningkatkan jerawat karena makanan olahan termasuk susu mengandung antibiotik dan hormon yang memicu jerawat.
Makanan kaya lemak trans harus dihindari karena menyebabkan jerawat. Makanan beku termasuk sayuran harus dikeluarkan dari diet jerawat.
Anda mungkin menyukai donat manis tetapi kaya akan gula, karbohidrat olahan dan yang paling penting, mereka dipanggang. Makanan yang dipanggang adalah salah satu penyebab jerawat. Untuk mencegah timbulnya jerawat, hindari makanan yang dipanggang.
Ini adalah makanan lain yang menyebabkan jerawat. Roti putih memiliki gula halus yang meningkatkan kadar insulin dalam tubuh. Hal ini meningkatkan sekresi testosteron sehingga menyebabkan timbulnya jerawat.
Ini adalah makanan pokok di banyak masakan. Namun, nasi kaya akan karbohidrat terutama glukosa. Jadi, hindari nasi merah atau putih untuk mencegah jerawat.
Sereal sarapan sehat dan dianggap bergizi. Tapi, mereka kaya akan lemak trans olahan.
