Pekerjaan terkadang bisa sangat membuat stres. Banyak tekanan kerja dan stres dapat menyebabkan sakit kepala, peningkatan tekanan darah dll. Sakit kepala kantor sangat umum di kalangan profesional yang bekerja. Penyebabnya bisa bermacam-macam, seperti stres, kurang tidur, kurang nutrisi, dan salah posisi duduk. Duduk di depan komputer selama berjam-jam bisa sangat melelahkan dan membuat stres. Setelah beberapa jam bekerja terus menerus (terutama setelah makan siang), Anda merasakan semacam beban di sekitar dahi yang selanjutnya menyebabkan sakit kepala.
Minum pil sakit kepala setiap hari tidak sehat dan tidak direkomendasikan oleh dokter. Jadi, Anda bisa mencoba beberapa cara alami untuk mengurangi sakit kepala kantor. Lihat caranya...
Lihat Foto
Cara alami untuk mengurangi sakit kepala di kantor:
Segarkan diri Anda dari waktu ke waktu: Pekerjaan berat dapat melelahkan Anda dan juga menyebabkan banyak stres. Jadi, istirahatlah sejenak setelah beberapa jam bekerja untuk menyegarkan diri. Cuci muka untuk mengatasi mood mengantuk. Ambil napas dalam-dalam, kendurkan tubuh Anda yang kaku dll untuk menyegarkan suasana hati Anda. Anda juga dapat mendengarkan lagu favorit atau sekadar mengobrol dengan rekan kerja agar merasa lebih baik.
Lebih dari tidur: Kurang tidur bisa menjadi salah satu penyebab di balik sakit kepala kantor. Jika Anda merasa mengantuk di kantor, Anda harus mengatasinya dengan minum secangkir kopi. Konsumsi kafein yang terbatas dapat membantu Anda menghilangkan tidur secara alami.
Minum banyak air: Tetap terhidrasi membuat Anda tetap aktif dan juga membantu mengatasi sakit kepala. Saat berada di kantor, pastikan Anda banyak minum air putih. Air membersihkan sistem, mengurangi stres, meningkatkan sistem kekebalan Anda dan juga membuat kulit Anda bersinar.
Putar leher Anda: Ini tidak hanya melemaskan leher, bahu, dan punggung Anda, tetapi juga membantu mengurangi sakit kepala yang disebabkan selama jam kerja. Leher yang kaku atau tidak pada tempatnya adalah salah satu penyebab sakit kepala, jadi, cobalah beberapa latihan leher sederhana untuk mengatasi sakit kepala kantor.
Coba akupresur: Ini adalah obat Cina kuno untuk menyembuhkan sakit kepala dan beberapa masalah kesehatan lainnya. Akupresur dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja sepanjang hari. Jadi, jika Anda menderita sakit kepala di tempat kerja, cobalah titik akupresur rahang Tiger. Namun, wanita hamil atau orang dengan masalah kesehatan harus menghindarinya.
Teh jahe, lemon, dan madu: Ini adalah cara alami lain untuk mengurangi sakit kepala di tempat kerja. Di India, banyak orang meminum teh ini sebagai obat untuk meredakan sakit kepala. Anda bisa mendapatkan teh celup dari semua rasa dalam satu. Jika tidak, pilih salah satu rasa pilihan Anda.
Postur duduk: Postur duduk yang salah di tempat kerja membuat otot punggung dan bahu tegang sehingga menyebabkan sakit kepala. Pastikan Anda duduk dengan postur ergonomis di tempat kerja untuk menghindari sakit kepala. Pastikan Anda memiliki penyangga punggung yang cukup untuk mengendurkan otot punggung.
Ini adalah beberapa cara alami untuk mengurangi sakit kepala di tempat kerja. Apakah Anda tahu cara lain untuk menghilangkan sakit kepala di kantor?
