Selama perubahan musim, sistem kekebalan tubuh kita menjadi lambat sehingga membuat kita rentan terhadap pilek, batuk dan flu. Pilek dan flu adalah masalah kesehatan umum yang diderita orang saat cuaca berubah.
Untuk mencegah pilek dan flu, Anda dapat mengambil beberapa tindakan pencegahan yang diperlukan. Misalnya, Anda dapat menghindari minum air dingin setelah kembali dari luar atau setelah berolahraga. Namun, memasukkan makanan sehat dalam diet harian Anda dan mengikuti beberapa kebiasaan sehat dapat menghindari pilek dan flu dengan mudah.
Kebiasaan sehat seperti minum air hangat, menghindari mengunyah es batu saat pilek dan flu dapat membantu Anda. Bahkan sedikit flu harus segera diobati. Flu ringan juga bisa membuat Anda merasa terkuras dan menurunkan metabolisme tubuh secara drastis. Sakit kepala, nyeri tubuh, kurangnya rasa dan energi adalah efek umum dari pilek dan flu. Jika Anda menderita pilek atau flu, tingkatkan asupan vitamin C dan makanan kaya seng dalam makanan Anda. Berikut adalah beberapa pengobatan rumahan yang efektif untuk menghilangkan pilek dan flu.
Pengobatan rumahan untuk mengobati flu dan pilek:
Tubuh membutuhkan antioksidan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan pilek dan flu. Makanan kaya vitamin C memiliki antioksidan yang membuat Anda tetap sehat dan aktif. Anda dapat mengonsumsi suplemen vitamin C yang dijual bebas atau memasukkan makanan yang kaya akan antioksidan ini.
Ini adalah salah satu pengobatan rumah kuno untuk menyembuhkan pilek, flu atau sakit tenggorokan secara alami. Minum teh jahe atau rebus jahe dengan air untuk meredakan pilek dan flu.
Kaya akan Vitamin C, Anda dapat mengonsumsi stroberi dalam diet Anda untuk mengurangi dan mencegah pilek &flu.
Sup panas ini dianggap sebagai penisilin alami untuk mengobati pilek dan flu. Makan sup ayam panas untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Ini juga membersihkan tenggorokan dan hidung yang tersumbat.
Madu memiliki sifat antibakteri dan antimikroba yang membunuh bakteri tidak sehat dan juga meningkatkan tingkat energi Anda. Anda dapat menambahkan beberapa tetes madu ke dalam teh atau minum dengan air panas untuk mengatasi kemacetan.
Minuman panas dan cairan sehat seperti air hangat atau segelas jus buah segar dapat membuat Anda tetap terhidrasi dan juga meningkatkan tingkat energi Anda.
Bagi banyak orang, teh jahe, chamomile, atau peppermint sangat bermanfaat. Cobalah pengobatan rumahan ini untuk mengobati pilek dan flu secara alami.
Ini adalah obat rumah lain yang efektif untuk menyembuhkan pilek dan flu. Mengukus tidak hanya membuka hidung yang tersumbat tetapi juga mengurangi hidung tersumbat dan tersumbat. Anda juga dapat memilih mandi uap untuk mengurangi nyeri tubuh.
Jika Anda berpikir bahwa minum secangkir kopi panas akan membantu menghilangkan pilek dan flu, maka Anda salah. Kafein atau susu dapat memberikan bantuan instan tetapi meningkatkan iritasi, dahak, dan juga membuat tubuh dehidrasi.
Ada banyak mitos yang terkait dengan dadih. Nah, dadih tidak meningkatkan kemacetan tetapi memiliki bakteri sehat yang dapat menghidupkan kembali sistem kekebalan Anda dan juga melapisi tenggorokan Anda. Pastikan Anda memiliki dadih dalam suhu kamar. Yoghurt dingin bisa berdampak buruk untuk pilek atau sakit tenggorokan.
