Dikenal luas sebagai sayuran akar, lobak memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan. Menjadi sayuran silangan, mereka tersedia secara luas sepanjang tahun. Lobak dianggap sebagai salah satu sayuran dan memiliki khasiat obat yang sangat baik yang masih belum diketahui banyak orang. Artikel ini akan membantu Anda mengetahui berbagai manfaat lobak untuk kesehatan.
Manfaat lobak untuk kesehatan:
Lihat Foto
Jantung Sehat: Lobak memiliki berbagai khasiat yang membantu dalam menjaga kesehatan jantung. Lobak hijau membantu mengurangi kolesterol. Sayuran hijau saat dicerna menyerap lebih banyak empedu yang pada gilirannya menggunakan kolesterol yang ada dalam tubuh Anda dan membantu pencernaan. Oleh karena itu kandungan kolesterol dalam tubuh sangat berkurang. Itu setara atau lebih dari jumlah yang dikurangi saat kita mengonsumsi tablet untuk mengontrol kadar kolesterol kita. Jumlah besar Vitamin K yang ada dalam lobak membantu dalam proses anti-inflamasi. Oleh karena itu stroke jantung, serangan jantung, dan penyakit jantung lainnya dapat dicegah. Mereka juga memiliki tingkat folat yang sangat baik yang membantu meningkatkan sistem kardiovaskular.
Mencegah Kanker: Kehadiran glukosinolat membantu mencegah kanker dan mengurangi efeknya. Mereka adalah bahan kimia tumbuhan alami dan pecah menjadi dua senyawa saat mencerna yaitu indoles dan isothiocyanates. Keduanya bertindak sebagai agen kuat dalam menghancurkan sel tumor dan membantu mengurangi pertumbuhannya. Ilmu pengetahuan juga telah membuktikan bahwa orang yang memasukkan makanan ini ke dalam makanan sehari-hari mereka memiliki risiko lebih kecil terkena kanker, terutama kanker payudara. Ini juga memiliki efek yang lebih besar untuk tumor usus besar dan dubur.
Kesehatan Tulang Lebih Kuat: Kesehatan tulang sangat penting terutama pada usia lanjut. Ini membutuhkan lebih banyak potasium dan kalsium untuk pemeliharaan kesehatannya dan sama-sama dibutuhkan untuk pria &wanita. Lobak adalah salah satu suplemen untuk hal yang sama. Ini membantu dalam mengurangi risiko osteoporosis, rheumatoid arthritis, kerusakan sendi dan penyakit tulang lainnya. Kehadiran tembaga memperkuat jaringan ikat lebih lanjut membuat tulang Anda sehat.
Menyediakan Anti-oksidan: Lobak memiliki tingkat anti-oksidan yang tinggi seperti Vitamin C, A dan E, mangan yang membantu dalam aktivitas radikal bebas dan mencegah kerusakan DNA. Kebutuhan Vitamin C dapat dilengkapi dengan buah-buahan seperti jeruk, anggur dll dan membantu dalam meningkatkan kekebalan bagi orang yang menderita asma dan pilek. Vitamin A dalam lobak membantu mencegah emfisema, radang paru-paru, masalah paru-paru, dan membantu menjaga kesehatan paru-paru.
Mencegah Bau Badan: Bau badan adalah masalah umum lainnya yang terlihat pada kebanyakan dari kita. Jus lobak sangat membantu dalam menyingkirkannya. Jus lobak sangat baik untuk kesehatan dan ini juga dianggap sebagai minuman nasional di Turki. Jadi, minumlah jus lobak untuk menghindari bau badan.
Jadi, sertakan lobak dalam menu harian Anda untuk menghindari berbagai penyakit kesehatan dan juga agar tetap sehat.
