Kesehatan gigi lebih dari sekadar memiliki senyum yang menarik. Kesehatan mulut yang baik akan berkontribusi pada kebersihan mulut Anda. Perawatan gigi lebih dari sekedar menyikat gigi. Kebersihan mulut yang buruk akan menyebabkan infeksi dan peradangan pada gusi yang secara tidak langsung akan mempengaruhi tubuh Anda. Hal ini meningkatkan pentingnya menjaga kesehatan gigi untuk mendapatkan gusi dan gigi yang berkilau dan bersih. Berikut adalah beberapa langkah sederhana yang dapat Anda ikuti untuk menjaga kesehatan gigi yang baik.
Sikat dua kali sehari: Syarat pertama kesehatan mulut yang baik adalah gigi yang bersih. Menyikat di pagi hari adalah untuk kebersihan, sedangkan menyikat di malam hari untuk kesehatan. Menggunakan sikat gigi berbulu lembut akan membantu menjaga kebersihan mulut. Bilas mulut Anda setiap habis makan untuk menghindari partikel makanan menempel di sela-sela gigi dan merusak gusi.
Lihat Foto
Perhatikan teknik menyikat Anda: Gunakan teknik yang benar untuk menyikat; yang meliputi gerakan maju mundur, gerakan naik turun dan membersihkan bagian dalam dan permukaan kunyah gigi Anda. Ganti sikat setiap 3-4 bulan untuk menjaga kesehatan gigi yang baik. Pertahankan sikat Anda dalam posisi tegak lurus setelah pengeringan udara.
Bersihkan lidah Anda: Jangan lupa bersihkan lidah. Lebih baik menggunakan sikat gigi itu sendiri untuk membersihkan lidah Anda. Pembersih lidah sering menyebabkan goresan dan pendarahan di lidah.
Batasi penggunaan fluoride: Banyak pasta gigi dan obat kumur mengandung fluoride. Fluoride memperkuat enamel dan membuatnya kurang rentan terhadap pembusukan. Tetapi pada saat yang sama, terlalu banyak menggunakan fluoride dapat menyebabkan bintik-bintik putih pada gigi.
Floss setiap hari: Menyikat gigi saja tidak akan menjamin kesehatan gigi yang baik. Menggunakan benang untuk membersihkan sela-sela gigi adalah penting. Tarik benang dari garis gusi ke bagian atas gigi untuk menghilangkan plak. Membersihkan sisi gigi. Gunakan benang gigi baru setiap saat untuk menjaga kebersihan mulut.
Makan sehat: Diet seimbang termasuk biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran, dan produk susu akan memberikan nutrisi penting dan mengurangi peradangan gusi. Hindari makanan yang kaya gula. Bakteri di mulut memecah gula dan menghasilkan asam yang dapat mengikis email gigi. Menyeruput minuman manis dan mengunyah permen lengket meningkatkan kadar asam dan juga menyebabkan bau mulut.
Periksa mulut Anda secara teratur: Periksa temuan yang tidak biasa seperti bau mulut, pendarahan atau perubahan warna pada gusi atau gigi. Pendarahan saat menyikat gigi atau flossing perlu diperhatikan, karena dapat disebabkan oleh infeksi gusi.
Berhenti merokok: Berhenti menggunakan tembakau karena menyebabkan gigi bernoda, menginfeksi gusi dan membentuk bau mulut. Tembakau meningkatkan risiko penyakit gusi dan kanker mulut.
Perawatan gigi pada anak-anak: Ini harus dimulai segera setelah gigi pertama keluar. Anda dapat menyeka gigi mereka dengan kain bersih yang lembab. Saat mereka mencapai sekitar dua tahun, ajari mereka untuk menyikat diri di bawah pengawasan. Jangan gunakan terlalu banyak fluoride untuk anak-anak.
Buat janji temu: Pemeriksaan gigi setiap enam bulan dianjurkan untuk semua, terutama jika Anda memiliki masalah gigi atau penyakit gusi. Ini akan membantu dalam mendiagnosis dan mengobati masalah gigi pada tahap awal.
Kesehatan mulut yang baik adalah investasi untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan akan membuat senyum Anda lebih indah. Ikuti tips berikut untuk menjaga kesehatan dan kebersihan mulut.
