Ada banyak masalah jantung yang kita semua derita. Serangan jantung bukan satu-satunya hal terburuk yang bisa terjadi pada seseorang. Denyut jantung yang tinggi adalah masalah jantung yang meningkat yang diderita orang akhir-akhir ini. Jantung kita berdetak lebih cepat selama kecemasan, stres, aktivitas fisik seperti berlari, jogging, dan sebagainya.
Namun, ketika detak jantung Anda secara teratur cepat, Anda perlu terus memeriksanya. Takikardia adalah kondisi jantung serius yang terjadi karena detak jantung tinggi yang tidak terduga. Hitungan detak jantung normal untuk orang dewasa adalah 60-100 detak per menit. Jika meningkat lebih dari 100, dapat menyebabkan komplikasi jantung yang parah. Hitung detak jantung
Denyut jantung tinggi yang konstan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Umumnya dikenal sebagai detak jantung yang cepat, ini adalah kondisi yang bisa sangat berbahaya bagi kesehatan Anda dan meningkatkan risiko jantung. Jangan panik jika Anda mengetahui bahwa Anda menderita detak jantung yang cepat. Konsultasikan dengan ahli jantung untuk menurunkan detak jantung yang tinggi dan mengendalikannya. Selain obat-obatan, Anda juga bisa mencoba beberapa makanan sehat yang tidak hanya menyehatkan jantung tetapi juga membantu menyembuhkan takikardia secara alami.
Sertakan makanan ini dalam diet Anda untuk menurunkan detak jantung yang tinggi. Juga, berolahraga secara teratur untuk menurunkan detak jantung yang cepat. Tidak hanya meningkatkan sirkulasi darah tetapi juga membantu meluruhkan timbunan lemak dalam tubuh yang dapat berbahaya bagi jantung.
Berikut adalah makanan yang dapat membantu menurunkan detak jantung secara alami.
Tahu adalah alternatif sehat untuk paneer (keju cottage). Kaya akan kalsium dan vitamin, tahu tidak hanya menyehatkan jantung tetapi juga baik untuk para pelaku diet yang sedang dalam program penurunan berat badan.
Pisang merupakan sumber yang kaya akan potasium. Mineral ini sangat efektif untuk menurunkan detak jantung yang tinggi.
Kismis juga kaya akan potasium dan rendah sodium. Mereka telah ditemukan bermanfaat untuk menyembuhkan takikardia secara alami.
Sayuran berdaun hijau seperti bayam kaya akan magnesium. Rendahnya jumlah magnesium dalam tubuh adalah salah satu penyebab utama detak jantung tinggi dan kondisi jantung lainnya.
Ini adalah kacang sehat jantung yang kaya akan vitamin dan mineral terutama magnesium. Kunyah kacang sehat ini untuk mengurangi detak jantung tinggi secara alami.
Bahkan almond dianggap menyehatkan jantung. Mereka kaya akan antioksidan dan vitamin yang mencegah penyakit jantung, menurunkan kadar kolesterol jahat, dan juga mengontrol keinginan makan.
Kaya akan kalsium, Anda harus memasukkan susu ke dalam diet Anda. Kekurangan kalsium adalah salah satu penyebab utama detak jantung yang tinggi. Jika Anda ingin mengurangi detak jantung yang cepat secara alami, Anda harus mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya kalsium.
Ini adalah makanan kaya magnesium lainnya yang dapat membantu mengurangi detak jantung. Magnesium mempertahankan dan mengatur detak jantung Anda.
Ikan berlemak seperti tuna, salmon, mackerel, herring dan sarden kaya akan asam lemak Omega-3 yang baik untuk jantung. Mereka telah terbukti efektif dalam menurunkan detak jantung.
Kalium digunakan oleh tubuh untuk menghantarkan listrik ke seluruh tubuh, termasuk jantung. Alpukat kaya akan potasium, jadi konsumsilah buah ajaib ini untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
Selain mengurangi detak jantung, tomat juga membantu meredakan sakit maag. Dikatakan bahwa makan tomat mengurangi risiko penyakit jantung.
Bawang putih dianggap menyehatkan jantung, mencegah penyumbatan dengan mengurangi kadar kolesterol jahat. Antioksidan dalam rempah-rempah ini mengeluarkan radikal bebas dari tubuh.
