Teknisi adalah jenis profesional yang berkembang pesat dalam jumlah. Teknisi pada dasarnya adalah insinyur perangkat lunak dan kota-kota di India seperti Bangalore, Pune dan Gurgaon memiliki jumlah teknisi yang sangat banyak. Gaya hidup para teknisi terkenal membuat stres. Mereka kadang-kadang harus bekerja sesuai dengan waktu klien asing mereka. Jadi, jika hari kerja di AS dimulai pukul 12 malam, mereka mulai bekerja untuk menyesuaikannya.
Akibatnya, para teknisi menderita di bidang kesehatan. Teknisi memiliki beberapa masalah kesehatan yang sangat spesifik untuk profesi mereka. Salah satu bahaya pekerjaan ini adalah nyeri punggung bawah. Kebanyakan teknisi memiliki masalah kesehatan yang berkaitan dengan nyeri tubuh, terutama nyeri punggung bawah. Intinya adalah teknisi harus mengikuti tips kesehatan tertentu yang akan membantu mereka tetap bugar.
Lihat Foto
Berikut adalah beberapa tips kesehatan yang perlu diingat oleh para teknisi jika mereka ingin hidup sehat dan produktif.
Jangan Terjebak di Kursi
Bukan hanya teknisi, tetapi banyak profesional lainnya memiliki kebiasaan terjebak di kursi mereka setelah mereka pergi ke kantor. Karena insinyur perangkat lunak memberikan dukungan teknis langsung, mereka lebih rentan terhadap kebiasaan buruk ini. Idealnya Anda harus bangun dari kursi Anda setiap 30 menit tetapi itu tidak mungkin. Jadi cobalah untuk berjalan-jalan kecil di sekitar teluk Anda setidaknya setiap jam. Nyeri tubuh Anda akan berkurang setengahnya dalam seminggu.
Perhatikan Apa yang Anda Makan
Tubuh Anda tidak akan memotong Anda untuk makan sampah hanya karena Anda bekerja larut malam. Karena Anda memiliki gaya hidup yang tidak teratur, Anda harus lebih berhati-hati dengan apa yang Anda makan. Pastikan Anda tidak makan makanan dari luar. Makan makanan yang dimasak di rumah dapat mengurangi beberapa masalah kesehatan teknisi termasuk gangguan pencernaan kronis.
Kurangi Kafein Dan Perbanyak Minum Air
Menolak secangkir kopi yang masih mengepul lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, terutama saat Anda sedang mengalami sakit kepala yang berdenyut-denyut. Namun, kafein membuat tubuh Anda dehidrasi dan itu juga dapat memperburuk sakit kepala Anda. Jika Anda tidak dapat mengurangi konsumsi kafein, maka setidaknya minumlah 4 liter air dalam sehari. Saat tubuh Anda terhidrasi, itu juga mengurangi nyeri sendi dan sakit kepala.
Bersedihlah
Kamu sibuk, begitu juga yang lain. Penyakit seperti diabetes, hipertensi, dll. menjadi bahaya pekerjaan sebagai insinyur perangkat lunak. Semua ini akhirnya terkait dengan obesitas. Kebanyakan teknisi memiliki masalah kesehatan karena mereka terus memberi alasan pada diri mereka sendiri bahwa mereka tidak punya waktu untuk berolahraga. Semua teknisi wajib pergi ke gym atau setidaknya jogging setiap pagi.
Ini adalah beberapa tips kesehatan dasar yang Anda semua teknisi harus ikuti. Apakah Anda seorang teknisi? Beri tahu kami masalah kesehatan spesifik Anda.
