Ada pepatah terkenal dalam bahasa Hindi, 'Bura na mano Holi hai'. Ini pada dasarnya berarti bahwa pada hari Holi Anda tidak boleh tersinggung karena ini adalah hari untuk perayaan. Tetapi tubuh Anda memang tersinggung dengan hal-hal tertentu. Misalnya, dehidrasi cukup umum saat bermain Holi. Anda tidak harus berhenti merayakan Holi untuk menghindari dehidrasi. Ada beberapa solusi sederhana untuk dehidrasi yang akan membantu Anda.
Jika Anda mengingat poin-poin dasar tertentu maka sangat mudah untuk menghindari dehidrasi selama Holi. Pertama-tama selalu ingat bahwa Holi adalah pada bulan Maret dan musim panas India telah dimulai saat ini. Jadi Anda perlu menjaga tubuh Anda terhidrasi, yang merupakan cara paling sederhana untuk menghindari dehidrasi pada festival warna. Obat lain untuk dehidrasi termasuk tidak keluar di bawah sinar matahari langsung dan menjaga agar garam tubuh tetap tinggi.
Ide dasarnya adalah Anda perlu tetap minum cairan agar tubuh Anda tetap terhidrasi. Cairannya bisa apa saja, air es biasa atau thandai yang terkenal. Berikut adalah beberapa cara mudah untuk menghindari dehidrasi selama Holi. Aman dan nikmati festival Holi secara bertanggung jawab.
Tidak cukup bermain air. Anda juga perlu menjaga air minum. Pastikan Anda minum segelas air setiap jam setelah Anda berada di bawah sinar matahari.
Thandai tanpa bhang adalah minuman sehat. Ini memiliki susu, almond, dan buah-buahan kering yang akan memberi Anda cairan untuk membuat Anda tetap terhidrasi serta energi untuk bermain Holi.
Itu selalu lebih baik untuk menghindari murka matahari musim panas yang keras. Selalu lebih suka bermain di tempat yang teduh atau halaman Anda ditutupi dengan tenda.
Dengan semua air dan dan warna, Anda mungkin merasa sedikit demam. Tapi jangan minum teh atau kopi untuk mendapatkan kehangatan. Kedua minuman ini mengandung kafein yang akan membuat tubuh Anda dehidrasi.
Teruslah mengunyah permen dan makanan ringan bersama dengan air dan cairan. Ini karena ketika Anda mengalami dehidrasi, Anda kehilangan garam dari tubuh bersama dengan air. Garam-garam itu juga perlu diisi ulang.
Ketika kami mengatakan camilan, yang kami maksud adalah camilan sehat. Jangan ngemil gorengan karena bikin haus dan asam lambung.
Jus buah segar adalah cara terbaik untuk menghindari dehidrasi. Dapatkan sendiri beberapa jus tebu atau semangka untuk menghindari dehidrasi.
Di India, air kelapa yang lembut adalah minuman yang sangat terkenal untuk musim panas. Dan bagian terbaiknya adalah mudah didapat.
Anda mungkin berpikir bahwa sekaleng bir dingin akan membuat Anda tetap terhidrasi. Namun, Anda salah. Alkohol dalam bentuk apa pun membuat tubuh Anda dehidrasi.
Soda dan minuman dingin adalah penyebab dehidrasi terburuk selama musim panas. Jangan bergantung pada minuman bersoda ini agar Anda tetap terhidrasi.
