Kita semua berusaha keras untuk mempertahankan cahaya pada kulit kita. Melakukan perawatan wajah, makan jenis makanan yang tepat, menerapkan paket wajah yang sehat dan mencuci muka secara teratur adalah rutinitas perawatan kulit dasar. Namun, beberapa kesalahan konyol dapat merusak kulit Anda dan membuat Anda terlihat kusam dan gelap.
Ini adalah pepatah yang benar bahwa, Anda adalah apa yang Anda makan dan penampilan Anda mencerminkan diet Anda dengan jelas. Jika Anda makan makanan sehat, Anda akan sehat dan tampan juga. Namun, makan makanan yang tidak sehat dan mempertahankan gaya hidup yang buruk pasti mempengaruhi kulit Anda juga. Ada beberapa makanan yang bisa berbahaya bagi kulit Anda. Pola makan yang buruk meningkatkan produksi bahan kimia inflamasi pada kulit yang menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, noda dll. Pola makan yang tidak tepat juga meningkatkan tanda-tanda penuaan.
Jadi, perhatikan baik-baik apa yang Anda makan. Ada beberapa makanan yang buruk untuk kulit Anda. Menurut para ahli dan peneliti, makanan di bawah ini merusak kulit.
Makanan yang buruk bagi kulit:
Kerang kaya akan yodium dan ini bisa berbahaya bagi kulit Anda. Diet kaya yodium sangat buruk bagi kulit karena menyebabkan dehidrasi dan jerawat.
Makanan kaya indeks glikemik tinggi seperti roti putih, pasta putih, keripik kentang dll meningkatkan kadar gula darah Anda dan mempengaruhi kulit. Indeks glikemik tinggi juga dikaitkan dengan munculnya jerawat.
Makanan yang digoreng sangat buruk bagi kulit karena menyumbat pori-pori, menyebabkan jerawat, meningkatkan penumpukan bakteri dan menyebabkan kulit terkelupas. Karena kaya akan lemak trans, makanan kering dicerna dengan lambat dan ini meningkatkan racun dalam tubuh.
Ini membuat tubuh dehidrasi dan membuat Anda terlihat kusam dan kering. Kafein meningkatkan kortisol (hormon stres) yang mempercepat proses penuaan dan merusak kulit. Selain itu, kafein menipiskan kulit. Untuk memiliki kulit yang sehat dan bercahaya, konsumsi makanan yang menghidrasi seperti semangka, selada, dan mentimun.
Produk susu terutama susu dianggap buruk bagi kulit. Banyak sapi diberi makan hormon untuk tetap menyusui sepanjang tahun. Hormon-hormon ini meningkatkan jerawat, berjerawat dengan meningkatkan produksi estrogen.
Konsumsi garam yang berlebihan adalah salah satu penyebab di balik mata bengkak. Pembengkakan di bawah mata disebabkan oleh dehidrasi dan juga dapat meningkatkan pembentukan garis-garis halus.
Jika kadar gula darah Anda naik, kulit Anda mulai terlihat buruk. Ini karena kandungan gula yang tinggi dalam tubuh mempengaruhi jaringan seperti kolagen, sehingga melemahkan kulit. Jadi, hindari pemanis buatan dan makanan bertepung.
Daging merah dianggap sebagai salah satu makanan paling berbahaya bagi kulit. Meskipun daging merah sangat baik untuk kesehatan karena kaya akan zat besi, vitamin, dan kalsium, Anda dapat mengganti daging merah dengan kacang fava, wortel, dan bayam.
Mereka tidak hanya tinggi gula tetapi, dalam lemak juga. Permen batangan tidak baik untuk kulit dan gigi karena meningkatkan pertumbuhan bakteri di gusi.
Ini adalah diuretik; semakin banyak Anda minum, semakin Anda dehidrasi. Ini juga menghilangkan kelembapan dari kulit sehingga membuatnya terlihat kusam dan kering.
