Menstruasi yang hilang dapat membuat wanita panik dan membuatnya takut. Ini bisa membuat trauma, terutama jika itu adalah kehamilan yang tidak direncanakan atau variasi hormonal. Seorang wanita biasanya mendapatkan sekitar 12-13 periode setahun, namun beberapa dari mereka mungkin mendapatkan 9-10 tergantung pada sifat fisiologis mereka. Berbagai faktor berperan dalam siklus menstruasi wanita, yang utama adalah psikologis dan hormonal. Dikatakan bahwa menstruasi adalah cerminan dari pikiran seorang wanita dan menstruasi didasarkan pada keadaan psikologis pikiran setiap wanita.
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan tertunda atau terlambatnya menstruasi adalah kecemasan. , stres, depresi, obat-obatan, kurang tidur, aktivitas berat, menopause dan ovulasi tertunda.
Faktor penting lainnya yang bermanifestasi melalui stres dan kecemasan akhir-akhir ini adalah PCOS (poly cystic ovary syndrome) dan kista endometriotik yang dapat melewatkan menstruasi Anda.
Pil KB dan terapi hormonal lainnya juga bisa menjadi salah satu penyebab telat haid. Faktor-faktor lain termasuk sindrom iritasi usus besar, TBC, penyakit hati dan diabetes yang dapat menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur atau tidak teratur.
Terkadang ibu menyusui juga mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur atau dilewati tetapi akan pulih kembali setelah beberapa waktu. . Namun jika Anda melewatkannya sekali atau dua kali, disarankan untuk mencari intervensi medis.
Mari kita lihat beberapa solusi yang dapat membantu ketika Anda terlambat datang bulan.
Ibu hamil atau wanita yang sedang merencanakan kehamilan dapat menghindari langkah-langkah ini.
Wijen dan Jaggery- Keringkan biji wijen hitam/putih dan giling menjadi bubuk. Campur dengan jaggery dan makan di pagi hari perut kosong. Obat rumahan ini membantu mengatur siklus dengan efek langsung.
Jus anjoor/ara konsentrat dikenal untuk meredakan siklus menstruasi yang tidak teratur. Ara juga bisa diganti dengan pepaya. Makan pepaya bisa langsung memicu masalah menstruasi.
Mencampur setengah cangkir konsentrat jeera/jinten dengan minyak til dan jaggery juga membantu mengatur menstruasi.
Memiliki pola makan yang sehat dan olahraga sangat penting untuk periode yang teratur. Diet kaya anti-oksidan dan asam lemak omega-3 sangat baik untuk kesehatan rahim. Latihan kardio ringan tiga kali seminggu dianjurkan untuk wanita dengan menstruasi tidak teratur.
Yoga dan Pranayama- Manfaat yoga tidak terbatas. Itu bisa menyembuhkan penyakit apa pun di dunia. Satu jam yoga khusus dengan Trikonasana, baddhakonasana, surya namaskara diikuti oleh kapala bharti (15 kali saja) dan nadi shuddhi pranayama sangat membantu untuk siklus menstruasi yang teratur. Terapi Yoga juga membantu mengurangi dan melarutkan fibroid dan kista.
Teh hijau yang diresapi dengan ramuan alami seperti manjishta, madu dan kulit nimba bisa menjadi obat yang sempurna untuk anemia. Ini juga membantu dalam membersihkan darah. Minum ramuan ini selama tiga siklus secara teratur akan melawan menstruasi yang tidak teratur.
Anda mungkin membenci labu pahit. Tapi, jus pare adalah obat rumahan untuk menstruasi yang tidak teratur.
Tidur yang benar- Selain obat-obatan dan pengobatan, penting untuk mendapatkan tidur nyenyak setidaknya 6-8 jam sehari. Tidur yang terganggu dapat menyebabkan berbagai ketidakseimbangan hormon sehingga menyebabkan menstruasi tidak teratur.
Kari bunga pisang dikenal sebagai obat terbaik untuk haid yang tidak teratur. Bisa dimakan bersama nasi, atau dengan yogurt tawar.
Tetap tenang- Terlepas dari semua obat, tetap tenang dan bebas stres memainkan peran penting dalam mengatur siklus menstruasi. Sangat penting bagi seseorang untuk tetap bebas dari kecemasan, depresi, stres, dan ketegangan.
Review Maybelline Fit Me Dewy and Smooth Foundation
#BigLipstickEnergy:Pelembab Bibir Terbaik untuk Menghirup Kehidupan Kembali Ke Bibir Anda
Beach Day 101 dengan 5 Produk Perlindungan Matahari Terbaik untuk Rambut
Cara Memilih Metode Keluarga Berencana Alami (NFP) Anda
Apakah Anda Tahu Detail Tentang Mikropigmentasi?
