Pose Yoga Untuk Meredakan Sakit Kepala

Sakit kepala adalah salah satu masalah kesehatan yang paling umum yang kita derita. Gaya hidup yang sibuk, stres, tekanan kerja dan beberapa hal lainnya membentuk koktail dan menyebabkan sakit kepala. Karena kita sering menderita sakit kepala, kita sebenarnya mulai memperlakukannya sebagai masalah kecil. Kita sering meminum pil ketika kepala kita mulai berdenyut-denyut karena rasa sakit. Namun beberapa pose yoga dapat menyembuhkan sakit kepala secara alami.

Semua orang tahu bahwa obat penghilang rasa sakit tidak berguna bagi Anda. Jadi selamatkan diri Anda dari pil, dan cobalah beberapa pose yoga untuk menghilangkan sakit kepala. Beberapa pose yoga ini khusus untuk sakit kepala migrain. Migrain adalah penyebab sakit kepala kronis. Itulah mengapa Anda mungkin ingin mencoba pose yoga untuk sakit kepala migrain. Pose yoga lainnya untuk sakit kepala adalah untuk ketegangan dan stres.

Anda memiliki beberapa jenis sakit kepala. Anda bisa mengalami sakit kepala karena kurang tidur, kelelahan atau bahkan karena kedinginan. Identifikasi jenis sakit kepala yang Anda alami dan cobalah pose yoga ini untuk meredakannya.

Virasana Duduk

Dalam posisi ini, Anda harus duduk dengan kaki terlipat di bawah Anda. Kemudian tekuk tubuh Anda ke depan dan rentangkan tangan Anda bersama-sama. Kepala Anda harus ditekuk dan menyentuh tanah.

Sirsasana

Sirsasana adalah total headstand. Seringkali, suplai darah ke otak terganggu dan itu menyebabkan sakit kepala. Jadi, cobalah total headstand untuk meningkatkan sirkulasi darah ke otak.

Peregangan Samping

Terkadang saat Anda merasa kaku dan nyeri, sedikit gerakan bisa menghilangkan sakit kepala. Regangkan ke samping dengan kedua lengan atau dengan satu tangan di pinggang.

Adho Mukha Svanasana

Ini adalah posisi anjing menghadap ke bawah. Anda harus menekuk tubuh Anda di pinggang. Anda harus menyentuh tanah setidaknya 3 kaki dari kaki Anda dengan tangan Anda. Anda harus menghadap ke bawah ke lantai selama ini.

Prasarita Padottanasana

Ini adalah posisi membungkuk ke depan berkaki lebar dalam yoga yang bekerja pada sirkulasi darah di seluruh tubuh Anda. Berdiri dengan kaki terbuka lebar. Kemudian tekuk pinggang dan sentuh lantai dengan tangan Anda.

Tekuk ke Depan Duduk

Yoga asana ini sangat umum. Regangkan kaki Anda ke depan pada 90 derajat. Sekarang tekuk dengan wajah menghadap ke bawah dan rentangkan tangan untuk menyentuh jari kaki. Wajah Anda harus dibenamkan di paha Anda.

Senjata Gomukhasana

Ini adalah posisi memutar yang mengharuskan Anda untuk melingkarkan anggota tubuh satu sama lain. Bungkus kaki kiri di atas kanan dan tekuk kaki kanan di lutut. Demikian pula, bungkus tangan kiri Anda di atas tangan kanan Anda dan tekuk tangan kanan Anda di siku.

Uttanasana

Berdiri tegak dengan kedua kaki menyatu dan membungkuk dari pinggang untuk menahan pergelangan kaki. Dalam asana yoga ini, kepala Anda harus berada jauh dari kaki Anda.

Anjing Menghadap ke Depan

Duduklah dengan kaki terlipat di lutut dan seimbangkan diri Anda dengan tangan Anda. Sekarang perlahan-lahan angkat tubuh Anda dengan menyeimbangkan berat badan pada jari kaki.

Gurudasana

Duduk di tanah dengan punggung lurus. Kemudian ambil satu tangan ke arah Anda kembali dari atas kepala Anda dan yang lainnya di belakang bahu Anda. Pegang tangan di belakang punggung Anda. Ini membantu meregangkan bahu dan dengan demikian menjernihkan pikiran.