Love Beauty >> Cinta keindahan >  >> Health and Wellness >> kesehatan

Makanan Untuk Mengontrol Asma

Asma adalah masalah kesehatan yang sangat umum. Banyak orang hari ini menderita gangguan pernapasan ini. Gangguan pernapasan dan paru-paru kronis terkadang bersifat genetik. Penyebab asma lainnya adalah alergi internal, eksim dll. Tidak ada obat permanen untuk asma. Namun, Anda dapat mengontrol gangguan kronis melalui pengobatan. Pompa asma tersedia di pasar untuk mengendalikan serangan mendadak.

Ada beberapa pengobatan rumahan untuk mengendalikan asma. Misalnya, menghirup uap air dan madu adalah salah satu pengobatan rumahan yang paling populer untuk menyembuhkan asma. Anda juga bisa minum madu dan jus lemon untuk penyembuhan cepat. Bahkan biji methi (fenugreek) dapat direndam semalaman dan kemudian dikonsumsi untuk mengontrol asma.

Penderita asma harus mengikuti diet yang tepat untuk menjaga agar gangguan kronis tetap terkendali. Vitamin sehat seperti A, E, C dan beta-karoten dapat sangat membantu. Jika Anda menderita asma, berikut adalah beberapa makanan yang harus Anda sertakan dalam diet Anda. Lihatlah.

Makanan untuk mengontrol asma:

Wortel

Mereka kaya akan vitamin A dan antioksidan. Selain baik untuk asma, juga baik untuk kulit dan kesehatan secara keseluruhan.

Minyak ikan

Kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk organ pernapasan agar berfungsi dengan baik. Makanlah jenis ikan yang sehat dan gunakan minyak ikan.

Paprika merah

Mereka kaya akan vitamin C yang mengurangi peradangan pada organ pernapasan.

Produk susu

Penderita asma memiliki vitamin D yang rendah. Jadi, konsumsilah banyak produk susu yang sehat dalam diet Anda untuk mengontrolnya.

Labu pahit

Labu pahit baik untuk penderita diabetes dan juga penderita asma. Minum jus pare setiap hari untuk membersihkan sistem dan mengontrol asma.

Kembang kol

Sayuran hijau sangat sehat karena mengandung vitamin, protein, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kiwi

Kiwi kaya akan Vitamin C yang mengurangi peradangan dan disfungsi paru-paru.

Jeruk

Peradangan yang meningkat dapat berbahaya bagi penderita asma, jadi konsumsilah jeruk karena mengandung Vitamin C yang mengurangi peradangan.

Bayam

Jika Anda menderita asma, sertakan sayuran hijau dalam diet Anda. Mereka juga sehat dan bergizi.

Jambu biji

Jambu biji memiliki sifat anti-inflamasi yang baik untuk penderita asma.

Kale

Sayuran berdaun hijau adalah makanan super karena kaya akan Vitamin C dan A. Jika Anda menderita asma dan ingin mengendalikannya, sertakan kangkung dalam makanan Anda.

Kecambah Brussel

Untuk mengurangi alergi yang memperburuk asma, konsumsi kubis Brussel dalam makanan Anda.

Cabe

Cabai baik karena membersihkan lendir yang mempengaruhi pernapasan. Ia juga memiliki antioksidan yang melawan peradangan.