Air merupakan hampir 80 persen dari tubuh Anda. Hal ini tepat disebut obat mujarab kehidupan. Itulah mengapa manfaat kesehatan dari air tak terukur. Minum air dalam jumlah yang cukup adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menjaga diri Anda tetap sehat. Tetapi kebanyakan dari kita tidak melakukan hal yang paling mendasar ini. Bukannya kita tidak menyadari manfaat kesehatan dari air. Kami hanya sibuk dan lupa minum cukup air.
Beberapa dari kita bahkan tidak menyadari berapa banyak air yang seharusnya cukup untuk kita. Standar untuk manusia rata-rata adalah 8 gelas air dalam sehari. Tetapi air sebanyak itu tidak cukup jika Anda banyak melakukan aktivitas fisik atau bepergian. Juga, Anda membutuhkan minimal 4 liter air selama musim panas. Manfaat kesehatan dari air tidak dapat dirasakan kecuali Anda minum cukup air.
Itu sebabnya, mungkin kita perlu mengingat semua manfaat air untuk kesehatan. Ini akan membuat kita menyadari apa fungsi vital yang dilakukan air bagi tubuh, dan meyakinkan kita bahwa lupa minum air bukanlah suatu pilihan.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan terpenting dari air minum.
Air sangat penting untuk membawa nutrisi ke setiap bagian tubuh Anda dan membuang limbah beracun. Itulah sebabnya, menjaga diri agar tetap terhidrasi adalah cara terbaik untuk menjadi energik.
Kita semua terpapar jutaan racun setiap hari karena polusi, kebiasaan makan yang tidak sehat, dll. Air menghilangkan racun-racun ini di dalam tubuh dan dengan demikian menjaga sistem Anda tetap bersih.
Air sangat penting untuk membantu Anda menghilangkan panas tubuh. Jika Anda tidak minum cukup air, suhu tubuh Anda bisa naik ke tingkat yang berbahaya.
Air adalah bagian penting dari proses metabolisme. Itulah sebabnya, tanpa air, metabolisme menjadi lambat dan seringkali tidak lengkap. Memiliki air yang cukup membuat tingkat metabolisme Anda tetap tinggi.
80 persen otot Anda terdiri dari air. Jadi ketika Anda tidak minum cukup air, otot mulai mengalami kram. Racun berbahaya menumpuk di otot dan menyebabkan kram.
Sebagian besar kotoran Anda terdiri dari air. Jika Anda mengalami dehidrasi, maka kotoran Anda akan mengering dan Anda akan mengalami sembelit. Minum cukup air membuat buang air besar Anda teratur.
Jerawat, jerawat, dan jerawat muncul semua karena akumulasi kotoran dan minyak di dalam tubuh. Air membilas racun dari kulit Anda dan juga membuat buang air besar Anda teratur. Ini menghasilkan kulit yang bersih dan bersih.
Perut terus memproduksi enzim untuk mencerna makanan dan ini bersifat asam. Kecuali Anda minum air secara berkala, asam di perut Anda tidak dinetralkan dan Anda memiliki masalah refluks asam.
Otak Anda terdiri dari 90 persen air. Tanpa air yang cukup, Anda mungkin mengalami sakit kepala dan pingsan. Jika Anda mengalami dehidrasi selama lebih dari 24 jam, Anda bahkan mungkin mengalami delusi.
Sendi Anda adalah bagian paling halus dari tubuh Anda. Sama seperti persendian pada mesin, persendian tulang pada tubuh perlu dilumasi untuk menghindari gesekan. Airlah yang melumasi sendi dan membuatnya tetap bergerak.
Nutrisi yang Anda peroleh dari makanan Anda tidak dapat mencapai semua bagian tubuh Anda tanpa air. Air dengan sel darah membawa nutrisi ke setiap sel dalam tubuh.
Air mengisi perut Anda dan juga mempercepat laju metabolisme Anda. Oleh karena itu, minum banyak air sangat penting untuk menurunkan berat badan.
