Ini sudah akhir April dan musim panas India berubah menjadi panas seperti biasanya. Karena kadar merkuri meningkat tajam, tetap bugar akan menjadi perhatian utama Anda. Ini sudah terlalu panas dan makanan apa pun yang menghasilkan panas lebih lanjut di dalam tubuh Anda lebih baik dihindari selama bulan-bulan musim panas. Ini berlaku terutama di kota-kota di mana suhu naik mendekati 40 derajat celcius dan lebih banyak lagi.
Panas yang berlebihan diketahui menempatkan tubuh di bawah tekanan besar yang menyebabkan lekas marah, kurang konsentrasi, kelelahan dan masalah tidur bersama dengan sejumlah faktor lainnya. Makanan dan minuman yang akan Anda konsumsi selama beberapa bulan ke depan hingga musim penghujan tiba akan memainkan peran penting untuk membantu Anda melewati gelombang panas. Anda tentu diminta untuk mengurangi kebiasaan makan biasa Anda sampai tingkat tertentu dan menggantinya dengan makanan musim panas yang ramah. Yang disarankan adalah, minum air putih sebanyak mungkin dan makan buah-buahan yang dingin serta banyak mengandung air yang tentunya dapat membantu menghadapi panas dengan kesehatan yang lebih baik. Jadi di bawah ini adalah daftar 10 makanan yang harus Anda hindari agar tetap bugar dan sehat selama musim panas.
Kita tentu menyukai makanan yang kaya dan pedas, tetapi lebih baik menghindarinya setidaknya selama beberapa bulan selama musim panas. Rempah-rempah seperti cabai, jahe, merica, biji jinten, dan kayu manis adalah penghangat tubuh karena terbukti dapat meningkatkan laju metabolisme secara signifikan dan secara alami memiliki efek termogenik pada tubuh yang cukup kuat.
Banyak makanan non-vegetarian seperti daging merah, telur, udang, cumi-cumi dan kepiting menghasilkan panas yang berlebihan dan selalu lebih baik dihindari selama musim panas. Mereka juga dapat mengganggu perut Anda atau menyebabkan diare yang menguras banyak cairan dari tubuh Anda yang membutuhkan perawatan medis ekstensif.
Chapati juga dikenal rotis terbuat dari tepung terigu yang merupakan makanan utama di banyak bagian negara. Tetapi karena ini tidak mudah dicerna dan juga menghasilkan banyak panas selama pencernaan, lebih baik menghindarinya di musim panas terutama di siang hari dan makan nasi sebagai gantinya.
Makanan panggang atau makanan tandoori sangat populer di seluruh negeri, tetapi diketahui menghasilkan panas dan dapat menyebabkan masalah lambung selama musim panas.
Mangga tentu saja merupakan hal yang paling menarik tentang musim panas India. Tapi faktanya, itu adalah makanan penghangat tubuh dan makan terlalu banyak mangga bahkan bisa mengembangkan jerawat panas, terutama di kalangan anak-anak dan remaja.
Kurangi asupan produk susu harian Anda seperti susu, keju, yogurt, dll. Makanan ini adalah makanan yang menghasilkan panas dan semakin sedikit dikonsumsi semakin baik selama musim panas.
Burger, pizza, kentang goreng, dan berbagai jenis junk food berminyak dapat menguji kemampuan pencernaan Anda dan meningkatkan kemungkinan keracunan makanan.
Baik es krim maupun minuman dingin adalah makanan penghangat tubuh. Mereka bisa membuat perut Anda terasa lebih panas daripada meredakan panasnya.
Teh dan kopi sama-sama cenderung menghangatkan tubuh. Jadi disarankan untuk menghindarinya sebisa mungkin agar tetap bugar dan sehat selama musim panas.
Meskipun buah-buahan kering dianggap sangat sehat, mereka memiliki banyak panas. Jadi, disarankan untuk meminimalkan asupan buah-buahan kering selama musim panas.
