Paling sering kita mendengar tentang kebiasaan yang dipicu oleh stres. Seperti, ini adalah kebiasaan buruk yang kita kembangkan karena tingkat stres kita selalu tinggi. Misalnya, kebiasaan memaki tanpa alasan yang konkrit menunjukkan bahwa Anda sangat stres. Lalu ada kebiasaan untuk selalu menggoyangkan kaki saat berbicara atau bahkan duduk.
Namun ada juga beberapa kebiasaan yang meningkatkan stres. Misalnya, kurang tidur menunjukkan kebiasaan tidur yang buruk. Sekarang Anda selalu dapat mengatakan bahwa Anda tidak bisa tidur karena tingkat stres Anda tinggi. Tetapi kebalikan dari pernyataan ini juga benar. Tidak cukup tidur juga meningkatkan tingkat stres Anda. Oleh karena itu, ini adalah kasus siapa yang datang lebih dulu; ayam atau telur.
Terkadang menghentikan kebiasaan buruk dapat membantu Anda mengurangi stres. Banyak bahaya kesehatan yang disebabkan oleh stres. Jadi untuk mengalahkan stres, Anda harus mengalahkan kebiasaan Anda terlebih dahulu. Berikut beberapa kebiasaan buruk yang meningkatkan stres. Tidak mudah untuk mengubah kebiasaan ini, tetapi Anda selalu dapat mencobanya.
Stres dimulai di awal hari. Jika Anda bangun terlambat, tentu pagi Anda akan terburu-buru. Pertama-tama, Anda khawatir Anda akan terlambat bekerja. Jadi, Anda melewatkan sarapan dan berkendara dengan kecepatan tinggi ke kantor. Itu semua berkontribusi untuk membuat Anda stres.
Kebanyakan orang percaya bahwa duduk di depan pesawat televisi adalah cara terbaik untuk melepas lelah. Tapi itu tidak benar. Saat Anda menonton TV, Anda sedang tertidur. Tidak ada cara untuk membuat Anda rileks. Pergi jalan-jalan saja.
Semua perokok menjamin fakta bahwa merokok membuat mereka rileks. Tetapi data ilmiah menunjukkan sebaliknya. Merokok meningkatkan detak jantung Anda secara instan, jadi bagaimana cara membuat Anda rileks?
Adalah baik untuk mencintai pekerjaan Anda dan menjadi seorang performer. Tetapi Anda harus tahu di mana harus menarik garis. Kesehatan Anda lebih penting daripada pekerjaan Anda. Jika Anda terkena serangan jantung karena stres, tidak ada gunanya menjadi CEO termuda di organisasi Anda.
Karena kita semua sangat sibuk akhir-akhir ini, kita tidak makan makanan secara teratur. Akhirnya, Anda akhirnya makan hal-hal yang salah. Ini membuat Anda menambah berat badan dan menambah tingkat stres Anda.
Apakah menurut Anda meneriaki istri Anda karena Anda memiliki tekanan di tempat kerja akan membantu Anda rileks? Tentu saja tidak. Anda hanya akan pulih dari amarah yang membuat Anda lebih stres.
Banyak orang merasa bahwa memanjakan diri dengan beberapa makanan yang menenangkan seperti makanan penutup atau camilan goreng bisa sangat menenangkan. Tapi makanan yang tidak sehat tidak ada hubungannya dengan tingkat stres Anda. Pada akhirnya, pesta makan membuat Anda gemuk dan tingkat stres Anda tetap sama.
Berolahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan stres. Berlari, joging, dan berolahraga membantu Anda bernapas dalam-dalam yang merupakan penangkal alami stres. Kemalasan hanya akan membuatmu semakin tertekan.
Anda perlu meluangkan waktu untuk diri sendiri agar merasa baik. Tapi kebanyakan dari kita punya waktu untuk pergi ke salon dan spa untuk melepas lelah. Dan setiap kali Anda melihat kaki Anda yang tidak dibersihkan, Anda menjadi semakin stres.
Anda membutuhkan setidaknya 7 jam tidur setiap malam. Tetapi banyak orang tidur lebih sedikit. Akibatnya mereka mengalami sakit kepala yang mengganggu dan tubuh yang lelah. Semua ini berkontribusi untuk membuat Anda lebih stres.
