Manfaat jahe untuk kesehatan sangat banyak. Akar ajaib ini mencegah mual di pagi hari, kram dan mengurangi kanker usus besar. Jahe memberikan kehangatan pada tubuh dan membuatnya tetap berenergi. Ini adalah salah satu obat terbaik untuk sakit perut, melawan mual &mengontrol muntah. Rasa pedas dan pedasnya membuatnya menjadi bagian penting dari masakan Asia. Jahe enak dan sehat, memiliki sifat antioksidan dan senyawa anti-inflamasi. Ada banyak cara sehat untuk makan jahe dan menuai manfaat kesehatannya.
Lihat Foto
Diberikan di bawah ini adalah beberapa cara jahe dapat dimasukkan ke dalam diet biasa Anda.
Cara makan jahe yang sehat:
Teh Jahe
Rebus 1 sendok makan akar jahe parut dalam secangkir air selama 10 menit. Tutup tutupnya dan diamkan sampai cukup dingin untuk diminum. Saring jahe dan tambahkan madu dan lemon untuk rasa. Ini adalah obat yang sangat baik untuk menenangkan perut dan melawan peradangan.
Saus Salad Jahe
Rasa pedas jahe menjadikannya bahan favorit untuk salad dressing. Campur jahe dengan minyak zaitun, bawang putih, dan kecap untuk membuat saus salad yang lezat. Jahe madu adalah saus salad lain yang mengandung banyak nutrisi.
Kentang Goreng Rasa Jahe
Tumis kentang goreng atau tumis sayuran Anda yang sehat dapat dibuat lebih sehat dengan membumbuinya dengan jahe. Saat memasak, cukup tambahkan jahe cincang atau parut untuk menambah rasa dan nutrisi.
Sup Jahe
Parut atau haluskan jahe segar dan tambahkan untuk memberikan rasa pedas yang kuat pada sup favorit Anda. Ini akan menjadi obat alami untuk sakit tenggorokan yang selama ini Anda rawat.
Acar Jahe
Acar jahe bisa menjadi lauk sehat untuk hampir semua hidangan, termasuk salad, sushi, dan biryani. Rasa pedasnya pasti akan membumbui sandwich Anda yang hambar. Ini juga berfungsi sebagai pendamping yang baik untuk nasi dan rotis.
Sirup Jahe
Buat teh jahe yang kuat dengan menggandakan jumlah jahe yang diberikan di dalamnya. Ambil sedikit teh dalam panci dan tambahkan madu dua kali lebih banyak. Panaskan campuran dan aduk terus. Pastikan campuran tidak terlalu panas untuk mempertahankan manfaat alami madu. Setelah campuran siap, dinginkan selama 6 bulan sebelum digunakan.
Nasi dan Ikan Jahe
Tambahkan sedikit bumbu ke nasi Anda dengan menaburkan jahe parut dan biji wijen di atasnya. Ikan yang lembut dan lezat dapat dibuat lebih beraroma dengan menambahkan jahe ke dalamnya dan ini juga merupakan cara yang sehat untuk makan jahe!
Panggang Jahe
Jika Anda menyukai makanan manis, manjakan lidah Anda dengan beberapa kue jahe yang lezat seperti kue jahe, kue jahe, atau kue jahe. Mereka bahkan dapat digunakan sebagai isian untuk membuat apel panggang yang lezat.
Hanya ada beberapa cara untuk memasukkan jahe ke dalam diet Anda agar lebih sehat. Ada banyak cara sehat untuk makan jahe dan Anda pasti bisa menemukan beberapa cara kreatif sendiri!
