Apakah sakit punggung atau leher kaku membuat Anda tidak bisa tidur di malam hari? Nah, Anda bukan satu-satunya yang nyeri tubuh di malam hari telah menjadi penyebab merajalelanya gangguan tidur. Menjelang malam ketika Anda kembali ke rumah setelah hari yang sibuk bekerja, tubuh seolah-olah mati. Dan sebagian besar dari Anda akan setuju dengan saya bahwa sangat sulit untuk tidur dengan stres, sesak, dan peradangan.
Pada titik ini, nutrisi dan gaya hidup sehat adalah parameter kunci untuk meredakan nyeri dan kekakuan tubuh di malam hari. Disadari atau tidak, Anda mungkin terlibat dalam diet inflamasi yang menyebabkan nyeri tubuh di malam hari. Dan kebiasaan gaya hidup kita membuat situasi semakin menyedihkan.
Lihat Foto
Tapi pertanyaan yang tersisa adalah, bagaimana Anda tahu makanan mana yang memiliki kekuatan penyembuhan untuk menyembuhkan nyeri tubuh di malam hari dan mana yang merupakan pemicu utama untuk hal yang sama? Berikut adalah sekilas beberapa makanan terbaik untuk menyembuhkan sakit tubuh di malam hari. Dengan kekuatan penyembuh alami ini, Anda tidak hanya akan mencegah rasa sakit di tubuh, tetapi juga akan mengarah pada kesehatan dan kesejahteraan yang baik.
Ceri untuk Mencegah Peradangan
Menurut ilmu kedokteran dan penelitian, ekstrak tart cherry memiliki komponen sepuluh kali lebih kuat daripada obat resep mana pun untuk meredakan peradangan. Dua sendok makan jus ceri pekat dapat memberikan hasil yang efektif dalam mengatasi nyeri tubuh di malam hari.
Berries Berry Di Mana Saja
Berry memiliki beberapa senyawa anti nyeri yang kuat yang mencegah nyeri tubuh terjadi pada malam hari, membebaskan Anda dari gangguan pencernaan dan peradangan juga. Memasukkan buah beri dalam diet harian Anda dapat membantu Anda melawan nyeri tubuh di malam hari secara permanen.
Kekuatan "Kuning"- Kunyit
Kunyit, yang kaya akan senyawa anti-inflamasi, terbukti lebih efektif dalam menyembuhkan peradangan akut dan nyeri tubuh daripada obat steroid apa pun. Bahan terapeutiknya, kurkumin, memiliki kekuatan penyembuhan yang penting.
Seledri "Ajaib"
Apakah Anda mengambil daun seledri atau biji seledri dalam diet Anda, Anda dapat yakin bahwa Anda berada di tangan yang aman untuk menyingkirkan rasa sakit tubuh di malam hari. Dengan lebih dari 20 senyawa anti-inflamasi, ini paling efektif dalam melawan nyeri tubuh di malam hari.
Menggairahkan Anggur Merah untuk Melawan Rasa Sakit
Anggur merah kaya akan antioksidan kuat dan resveratrol yang tidak hanya mencegah kerusakan tulang rawan, tetapi juga memblokir enzim tubuh dari kerusakan jaringan yang merosot, yang keduanya menyebabkan nyeri tubuh di malam hari.
Kekuatan "Jahe"
Jahe adalah obat ampuh untuk nyeri dan peradangan tubuh, mengurangi kadar prostaglandin dalam tubuh yang menyebabkan nyeri. Ini telah digunakan sebagai pereda nyeri alami selama beberapa dekade dengan hasil yang efektif.
Protein Kedelai untuk Nyeri Sendi
Kedelai, penyembuh ajaib ini kaya akan isoflavon yang memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Ini juga mengurangi ketidaknyamanan pada osteoartritis dan nyeri sendi yang memburuk pada malam hari. 40g protein kedelai dalam makanan sehari-hari adalah pengobatan yang efektif untuk nyeri tubuh.
Secangkir Kopi
Kopi, kaya akan kafein, meningkatkan efek penghilang rasa sakit di malam hari. Telah terbukti bahwa orang yang minum kopi sebelum tidur di malam hari dapat mengurangi gejala sakit tubuh.
Salmon untuk Menghilangkan Rasa Sakit
Faktanya, ikan salmon favorit Anda adalah sumber asam lemak omega-3 yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat. Memasukkan salmon dalam diet harian Anda cenderung menghentikan Anda dari mengonsumsi obat pereda nyeri harian.
