Selama demam, Anda tidak merasa ingin makan apa pun. Hanya untuk minum obat dan menghindari kelemahan, pasien harus makan. Tapi, apa pun yang Anda makan sering keluar. Hal ini disebabkan oleh demam tinggi, pencernaan yang lemah dan rasa tidak enak. Nah, jangan lewatkan makan saat demam dan pastikan itu sehat untuk tubuh.
Ada beberapa makanan yang bisa meredakan demam. Selain mengenyangkan, makanan ini bergizi, sehat dan mudah dicerna oleh pasien. Makanan India seperti chappati, khichdi atau dalia biasanya dikonsumsi saat demam. Karena pencernaan selama sakit menjadi lemah, Anda harus menghindari makanan pedas atau berminyak. Alih-alih memiliki sesuatu yang pedas atau asin, pilihlah nasi rebus, kentang rebus, atau bubur yang mudah dicerna.
Untuk mengembalikan selera yang hilang, Anda dapat makan sedikit acar lemon karena rasa dan aroma lemon yang tajam membantu melawan mual dan juga mengembalikan rasa yang hilang. Jika Anda menderita demam dan tidak tahu makanan India mana yang bisa membantu, lihat daftar di bawah ini. Makan makanan ini dalam jumlah kecil untuk mendapatkan bantuan. Makan berlebihan memperlambat pencernaan dan juga bisa membuat Anda merasa ingin muntah.
Makanan India saat demam:
Dibuat dengan biji-bijian, itu sehat dan bergizi. Apalagi rotis mudah dicerna. Hindari mengoleskan ghee/minyak. Lebih suka roti panggang bebas minyak saat demam.
Mereka mudah dicerna dan juga kaya akan kandungan air. Nasi tidak menyebabkan retensi air dalam tubuh.
Demam paling sering disertai dengan pilek dan batuk. Untuk meredakannya, Anda bisa makan semangkuk sup tomat atau wortel panas. Menyegarkan, meningkatkan metabolisme tubuh dan juga meningkatkan kekebalan untuk melawan bakteri.
Makanan India ini disukai saat demam. Ini ringan, mudah dicerna dan rendah kalori juga. Padukan dengan acar lemon.
Ada banyak resep India untuk membuat kentang rebus enak. Tambahkan sedikit rempah-rempah seperti lada hitam dan cengkeh karena rempah-rempah ini baik selama demam. Lada hitam dan cengkeh meredakan pilek dan batuk.
Sebuah apel sehari membuat Anda terhidrasi dan juga meningkatkan pembentukan sel darah putih dan merah yang meningkatkan kekebalan untuk melawan bakteri virus.
Saat suhu tubuh tinggi, minumlah cairan seperti air putih dan jus buah. Cairan mencegah dehidrasi dan juga membuat Anda kenyang. Pastikan jusnya tidak dingin.
Teh herbal memberikan banyak bantuan dari pilek, batuk dan sakit tenggorokan. Jika Anda demam dan ingin memulihkan suasana hati, minumlah secangkir tulsi chai (teh basil) yang menyegarkan.
Telur rebus bergizi karena meningkatkan antibodi dan produksi sel darah putih &merah. Ini membantu melawan infeksi dalam tubuh.
Susu kaya akan kalsium. Selama demam, Anda menjadi lemah dan membutuhkan stamina untuk bangun dari tempat tidur. Minum susu rebus untuk meningkatkan stamina dan melawan demam!
Keju cottage India sangat disukai saat demam. Makanan India ini sehat dan baik untuk sarapan. Makan chenna dengan gula.
Gandum pecah adalah makanan India lain yang bisa dikonsumsi saat demam. Mereka ringan dan mudah dicerna.
Menu sarapan sehatnya mengenyangkan dan rasanya juga enak. Kurangi bumbu dan sayuran saat demam.
Dadih dapat memberikan efek menenangkan pada sakit tenggorokan. Hindari yogurt dingin karena dapat memperburuk masalah tenggorokan.
Oatmeal sangat sehat dan bergizi. Miliki dalam jumlah kecil saat mengisi.
